Kako možete znati kada će ovulacija?

1. Praćenje bazalne tjelesne temperature (BBT)

Vaš BBT je najniža temperatura koju vaše tijelo doseže tijekom spavanja. Obično malo poraste neposredno prije ovulacije i ostaje povišen do početka menstruacije. Da biste pratili svoj BBT, izmjerite temperaturu svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta i zabilježite je na grafikonu. Nakon nekoliko mjeseci moći ćete identificirati svoj ovulacijski prozor (dane kada je najveća vjerojatnost začeća).

2. Kompleti za predviđanje ovulacije (OPK)

OPK mjere razinu luteinizirajućeg hormona (LH) u vašem urinu. LH je hormon koji raste neposredno prije ovulacije. OPK se mogu kupiti u slobodnoj prodaji u većini drogerija. Da biste koristili OPK, počnite testirati svoj urin nekoliko dana prije nego što očekujete ovulaciju. Kada dobijete pozitivan rezultat, vjerojatno ćete ovulirati unutar sljedećih 24-48 sati.

3. Promjene cervikalne sluzi

Vaša se cervikalna sluz mijenja tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. Neposredno prije ovulacije postaje prozirna, rastezljiva i skliska, poput sirovog bjelanjka. Ova vrsta cervikalne sluzi naziva se "plodna cervikalna sluz" jer pomaže spermijima da putuju do jajašca.

4. Ovulacijska bola

Neke žene osjećaju bol ili nelagodu u vrijeme ovulacije. Ova bol se naziva mittelschmerz, a uzrokuje je jajnik koji otpušta jaje. Mittelschmerz obično traje nekoliko sati ili dana i može varirati od blagih do teških.

5. Ostali znakovi ovulacije

Osim gore navedenog, postoji još nekoliko znakova da ćete možda uskoro ovulirati, uključujući:

* Povećana želja za seksom

* Osjetljivost dojki

* Nadutost

* Glavobolje

* Promjene raspoloženja

Ako pokušavate zatrudnjeti, korisno je biti svjestan znakova ovulacije kako biste u skladu s tim mogli odrediti vrijeme za snošaj. Ovulacija se obično događa 14 dana prije početka menstruacije, ali to može varirati od žene do žene. Praćenjem BBT-a, korištenjem OPK-a i promatranjem cervikalne sluzi i drugih simptoma, možete dobiti dobru predodžbu o tome kada ćete najvjerojatnije ovulirati.