Što trebate učiniti u petom mjesecu da biste izbjegli spontani pobačaj?
1. Nastavite izbjegavati alkohol, duhan i rekreativne droge. Sve te tvari mogu štetiti razvoju vašeg djeteta i povećati rizik od pobačaja.
2. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama pomoći će vam da ostanete zdravi i svojoj bebi pružite potrebne hranjive tvari.
3. Redovno vježbajte. Pokazalo se da tjelovježba smanjuje stres i poboljšava cirkulaciju, a oboje može pomoći u smanjenju rizika od pobačaja.
4. Redovito posjećujte liječnika. Vaš liječnik će pratiti vašu trudnoću i osigurati da sve napreduje normalno. Oni također mogu odgovoriti na sva vaša pitanja ili nedoumice.
5. Upravljajte stresom. Stres može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje, a također može povećati rizik od pobačaja. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput joge, meditacije ili provođenja vremena u prirodi.
6. Izbjegavajte padove. Padovi mogu predstavljati ozbiljan rizik tijekom trudnoće jer mogu uzrokovati ozljede i vama i vašoj bebi. Budite oprezni u hodu, osobito na skliskim površinama.
7. Ograničite unos kofeina. Pretjerani unos kofeina povezan je s povećanim rizikom od pobačaja, stoga ograničite unos na jednu ili dvije šalice kave ili čaja dnevno.
Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od pobačaja i imati zdravu trudnoću.
- Možete li osjetiti bolove u bradavicama ako ste trudni ili imate mjesečnicu?
- Ako ste primijetili smeđe mrlje i krvarili, nakon gotovo tjedan dana od početka grčeva jeste li trudni ili ste pobacili?
- Može li test na trudnoću utvrditi jeste li trudni tjedan dana nakon začeća?
- Kako zadržati sperma sigurno i popraviti oštećene sperme
- O Ovulex
- Što se događa kada ste trudni s prstenom u trbuhu?