Što trebate učiniti u petom mjesecu da biste izbjegli spontani pobačaj?

Do petog mjeseca trudnoće rizik od pobačaja je nizak. Međutim, i dalje je važno nastaviti poduzimati mjere opreza kako biste osigurali zdravlje vas i vaše bebe. Evo nekih stvari koje možete učiniti nakon pet mjeseci kako biste izbjegli pobačaj:

1. Nastavite izbjegavati alkohol, duhan i rekreativne droge. Sve te tvari mogu štetiti razvoju vašeg djeteta i povećati rizik od pobačaja.

2. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama pomoći će vam da ostanete zdravi i svojoj bebi pružite potrebne hranjive tvari.

3. Redovno vježbajte. Pokazalo se da tjelovježba smanjuje stres i poboljšava cirkulaciju, a oboje može pomoći u smanjenju rizika od pobačaja.

4. Redovito posjećujte liječnika. Vaš liječnik će pratiti vašu trudnoću i osigurati da sve napreduje normalno. Oni također mogu odgovoriti na sva vaša pitanja ili nedoumice.

5. Upravljajte stresom. Stres može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje, a također može povećati rizik od pobačaja. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput joge, meditacije ili provođenja vremena u prirodi.

6. Izbjegavajte padove. Padovi mogu predstavljati ozbiljan rizik tijekom trudnoće jer mogu uzrokovati ozljede i vama i vašoj bebi. Budite oprezni u hodu, osobito na skliskim površinama.

7. Ograničite unos kofeina. Pretjerani unos kofeina povezan je s povećanim rizikom od pobačaja, stoga ograničite unos na jednu ili dvije šalice kave ili čaja dnevno.

Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od pobačaja i imati zdravu trudnoću.