Koje su uobičajene pogreške koje ljudi čine kada pokušavaju zatrudnjeti?

1. Ne prati ovulaciju

Ovulacija je proces otpuštanja jajašca iz jajnika i neophodan je za nastanak trudnoće. Mnoge žene griješe pretpostavljajući da znaju kada ovuliraju, ali istina je da ovulacija može varirati od ciklusa do ciklusa. Najbolji način za praćenje ovulacije je korištenje pribora za predviđanje ovulacije ili grafikon vaše bazalne tjelesne temperature.

2. Nemate dovoljno snošaja

Što više imate spolnih odnosa, veće su šanse da zatrudnite. Međutim, mnogi parovi griješe prerijetkim odnosima. Idealna učestalost snošaja pri pokušaju začeća je svaki drugi dan ili svaki dan tijekom plodnog prozora.

3. Predugo čekate na traženje pomoći

Ako već godinu dana bezuspješno pokušavate zatrudnjeti, važno je posjetiti liječnika. Što prije potražite pomoć, to ćete prije moći prepoznati i riješiti sve probleme koji mogu spriječiti trudnoću.

4. Pod stresom

Stres može utjecati na mušku i žensku plodnost. Kada ste pod stresom, vaše tijelo otpušta hormone koji mogu ometati ovulaciju i implantaciju. Pokušajte pronaći zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

5. Nebriga za svoje zdravlje

Vaše zdravlje i stil života mogu imati značajan utjecaj na vašu plodnost. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i održavanje zdrave tjelesne težine mogu poboljšati vaše šanse za začeće. Osim toga, izbjegavanje pušenja, pijenja alkohola i uzimanja rekreativnih droga također može poboljšati vašu plodnost.