Kako spriječiti preuranjenu ejakulaciju?

Prerana ejakulacija čest je problem koji može biti neugodan i neugodan za muškarce. Postoji nekoliko strategija koje možete pokušati spriječiti preuranjenu ejakulaciju, uključujući:

- Masterbacija :Vježbajte samostimulaciju kako biste bolje razumjeli svoje tijelo i ono što je dobro. To vam može pomoći da steknete veću kontrolu nad svojom ejakulacijom.

- Odgoditi ejakulaciju :Pokušajte odgoditi ejakulaciju tako što ćete nekoliko sekundi stisnuti glavić penisa kada osjetite želju za ejakulacijom. Ponovite ovo onoliko puta koliko je potrebno dok ne budete mogli ejakulirati pod vašom kontrolom.

- Koristite kondome :Kondomi mogu pomoći u smanjenju osjeta i odgoditi ejakulaciju.

- Razgovarajte sa svojim liječnikom :Ako se borite s preuranjenom ejakulacijom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti druge strategije, kao što su lijekovi ili terapija, za pomoć u upravljanju stanjem.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:

- Izbjegavajte kofein i alkohol prije seksa.

- Provjerite jeste li dovoljno spavali.

- Pokušajte se opustiti i fokusirati na partnera tijekom seksa.

- Nemojte se bojati eksperimentirati s različitim položajima i tehnikama.

Ako ste zabrinuti zbog preuranjene ejakulacije, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan liječenja koji vam odgovara.