Koje su neke bolesti povezane s nesposobnošću?
* Kardiovaskularne bolesti: To uključuje bolesti srca, moždani udar i visoki krvni tlak. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju rizika od ovih stanja poboljšavajući zdravlje srca i cirkulaciju krvi.
* Pretilost :Pretilost je glavni faktor rizika za brojne kronične bolesti, uključujući bolesti srca, moždani udar, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od pretilosti.
* Dijabetes tipa 2 :Ovo kronično stanje utječe na sposobnost tijela da proizvodi ili koristi inzulin, koji je neophodan da glukoza (šećer) uđe u stanice i opskrbi ih energijom. Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu šećera u krvi.
* Osteoporoza: Ovo stanje uzrokuje slabost i lomljivost kostiju. Redovita tjelesna aktivnost, osobito vježbe s utezima poput hodanja, trčanja i dizanja utega, mogu pomoći u održavanju čvrstoće kostiju i smanjiti rizik od osteoporoze.
* Artritis: Ova skupina stanja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u zglobovima. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti artritisa te poboljšati fleksibilnost zglobova.
* Depresija :Ovo stanje mentalnog zdravlja karakteriziraju osjećaji tuge, beznađa i gubitak interesa za aktivnosti koje su nekoć bile ugodne. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u poboljšanju raspoloženja, smanjenju stresa i povećanju samopoštovanja, a sve to može biti korisno za osobe s depresijom.
* Rak: Neke vrste raka, kao što su rak debelog crijeva, rak dojke i rak pluća, češće se javljaju kod ljudi koji su fizički neaktivni. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju rizika od ovih vrsta raka poboljšanjem vašeg imunološkog sustava i smanjenjem upale.
