Kako biste dobili osloboditi od sunčanica
1
Bježi od sunca odmah . Idi u klimatiziranoj zgradi . Ako nemate pristup Indoors, izaći iz izravnog sunca i na nekom hladu .
2
ukloniti koliko vaše odjeće kao što možete eventualno , posebno cipele, čarape i kape , jer oni imaju tendenciju da drže toplinu .
3
Pijte puno vode . Nemojte ga tamaniti , ali gutljaj onoliko koliko možete uzeti u. Ako nemate vode , piti tekućinu što možete osim alkohola ili kofeinom pića , što je dodatno će vas dehidrirati .
4
Tuš ili okupati kako bi se tijelo ohladi . Ako ne možete tuširati , primjenjuju se vode na čelo , vrat , lice i ruke kako bi se vaše tijelo trošiti neke od topline koja izaziva sunčanicu .
5
Lay stan i podignu svoje noge kako bi prometovati krvi i pomoći s glavobolje i vrtoglavice koje ima tendenciju da prate sunčanicu . Ostani mirno i tiho da se pomogne oporaviti .
6
napuniti svoje tijelo zalihu soli pijenjem sportski napitak posebno formuliranu s elektrolitima ili jede nešto slano , poput krekera .
7
tražiti hitnu liječničku pomoć ako ne brzo početi osjećati bolje , ako ste zbunjeni ili ako imate poteškoća govori ili razmišlja jasno .