Easy načina za ublažavanje kronični zatvor uz pomoć magnezija

Postoje razni uzroci za zatvor , a tu su i razni načini ga liječenju . Jedan od najpopularnijih tretmana se povećava unos mineralne magnezija . Možete povećati taj unos magnezija jedući hranu bogatu ili pomoću magnezij citrata kao laksativ . Magnezij citrat je dostupan u većini drogerijama . Magnezij citrat

Za brzo zatvor reljef , magnezij citrata mogao biti odgovor . Magnezijev citrat je čest laksativ , a koristi se za pražnjenje crijeva prije operacije ili kolonoskopija . Provjerite sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve uvjete ili alergije ili uzimate druge dodatke ili lijekove na recept .
Timing

Trebali bi imati stolicu od 30 minuta do šest sati nakon uzimanja magnezijev citrat otopine . Ako ste još uvijek u zatvor ili imaju nuspojave nakon šest sati , obratite se doctor.Do ne uzeti magnezij citrata za više od tjedan dana , osim ako vam liječnik ne kaže da . Za dugoročne koristi , pogotovo ako imate kronični zatvor , uključi više magnezija u prehrani .
Magnezij Pronađeno Naravno

Magnezij može se pronaći u mnogim namirnice . Za povećanje magnezija u prehrani , više jesti zeleno povrće, orašasti plodovi , sjemenke i cjelovite žitarice . Jedite nekoliko porcija hrane bogate magnezijem dnevno , što jeiznos koji je u jednom hrana je obično mala .