Kako znati je li ste ovisni o tehnologiji
1
Razmislite svoj društveni život . Zapitajte se , ako ste u potrazi za izolaciju i izbjegavanje društvene susrete , tako da nitko neće prekinuti svoj uporabe tehnologija .
2
Razmislite o vašem raspored spavanja . Zapitajte se je lipretjerano korištenje tehnologije je zadržao budnima do kasno u noć , smanjuje ukupnu količinu sna ste dobili noću i spustio svoju produktivnost na poslu ili u školi zbog umora .
3
Provjerite svoje tijelo za simptome loših navika povezanih s pretjeranom uporabom tehnologije . Da li bol u zglobu ometati tipkanje ? Jeste li pojeli više junk food i udebljao kao rezultat ? Jeste li primijetili bol u leđima ?
4
Pokušaj da se usredotoči na jedan zadatak tijekom dužeg vremenskog razdoblja . Razmislite o tome da lipotrebu koristiti računalo ili mobitel ometa vaše sposobnosti za obavljanje ovog zadatka .
5
Eksperimentirajte s uklanjanju tehnologiju iz svog života . Prepoznajete li bilo tradicionalne povlačenja simptoma - tjeskoba , glavobolja , drhtanje ili nedostatak sna - ? Proizlaze iz ovog eksperimenta