Što se može učiniti za gripu ?

Nitko ne uživa uzimajući gripu . To može biti neugodno i vrlo iscrpljujuće . Odgripe je u pravilu virusna , antibiotici su neučinkoviti . Uz pravilan tretman , međutim , osjeća bolje je samopitanje vremena . Budite

Neka vaše tijelo odmoriti , tako da se može boriti protiv infekcija . Uzmite pauzu na poslu ili naći nekoga tko će gledati svoju djecu na nekoliko sati svaki dan dok ste dobro .
Piti puno tekućine

Ostanite hidrirani pijući dosta tekućina kad su bolesne . Tople tekućine sunajbolji lijek kada imate gripu . Piti toplo piletine ili povrća juhu ili bez kofeina čaj za ublažavanje nosna kongestija i pomoći da ostanete hidratizirani .
Grgljanje

Ako imate upalu grla , ispirati grlo sa toplom slanom vodom nekoliko putadnevno za neke privremeno olakšanje .
spavati s dodatnim jastucima

podignu glavu noću s dodatnim jastucima kako bi dodatni drenažu od izlaska dolje grlo . To također može pomoći smanjiti neke od kašlja noću .
Ispuhati nos

Blow nos kad god osjetite " zaustavio se " ili osjetiti sluz pražnjenje iz nosa . Ne pokušavajte ga njuškati natrag u svoje grlo i nos . Blow ispravno , kao i : Zatvorite jednu stranu nosnicu prstom dok lagano puše iz druge nosnice

operite i dezinficirajte vaše ruke

Uvijek operite . ruke sapunom i toplom vodom nakon puše nos , kašalj ili pomoću zahod da bi od širenja bacile na drugim voljenima u vašem kućanstvu . Odbacite tkiva u vrećici vaše postelje , i ispraznite ga svaki dan . Pokrijte kašalj kašljanjem u rukavac umjesto ruke .