Kako nastaje hipotermija?

Hipotermija nastaje kada tijelo gubi toplinu brže nego što se toplina proizvodi. To se može dogoditi kada ste izloženi niskim temperaturama, posebno ako nemate dovoljno odjeće ili ako ste mokri. Hipotermija se također može pojaviti kada ste u hladnoj vodi, čak i ako je temperatura zraka blaga.

Normalna tjelesna temperatura je 98,6 stupnjeva Fahrenheita (37 stupnjeva Celzija). Kada tjelesna temperatura padne ispod 95 stupnjeva Fahrenheita (35 stupnjeva Celzija), počinje se javljati hipotermija.

Hipotermija može biti hitna medicinska pomoć i može biti fatalna ako se ne liječi odmah.

Ovdje su faze hipotermije:

* Blaga hipotermija: To se događa kada tjelesna temperatura padne na između 95 i 90 stupnjeva Fahrenheita (35 do 32 stupnja Celzijusa). Simptomi uključuju drhtavicu, nejasan govor i zbunjenost.

* Umjerena hipotermija: To se događa kada tjelesna temperatura padne na između 90 i 82 stupnja Fahrenheita (32 do 28 stupnjeva Celzija). Simptomi uključuju jako drhtanje, dezorijentaciju i pospanost.

* Teška hipotermija: To se događa kada tjelesna temperatura padne ispod 82 stupnja Fahrenheita (28 stupnjeva Celzija). Simptomi uključuju gubitak svijesti, usporeno disanje i slab puls.

Evo nekoliko savjeta za sprječavanje hipotermije:

* Obucite se u slojeve široke, lagane odjeće.

* Nosite kapu i rukavice da pokrijete glavu i ruke.

* Ostanite suhi. Mokra odjeća može odvući toplinu od vašeg tijela.

* Pijte puno tekućine. Održavanje hidratacije pomaže vašem tijelu da održi temperaturu.

* Jedite visokokaloričnu hranu. To će pomoći vašem tijelu da proizvodi toplinu.

* Izbjegavajte alkohol i kofein. Te vas tvari mogu dehidrirati i učiniti da vaše tijelo gubi toplinu.

Ako mislite da je netko patio od hipotermije, odmah nazovite 911. Dok čekate da pomoć stigne, možete poduzeti sljedeće korake:

* Premjestite osobu na toplo mjesto.

* Uklonite svu mokru odjeću i pokrijte osobu dekama.

* Dajte osobi da pije tople tekućine.

* Ne dajte osobi alkohol ili kofein.