Kako po temperaturi možete znati da ovulirate?

Grafikon bazalne tjelesne temperature (BBT dijagram) je metoda praćenja tjelesne temperature kako bi se odredio vaš ovulacijski prozor. Mjerenjem svoje temperature svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta, možete napraviti grafikon koji prikazuje vaše temperaturne obrasce.

Ovdje su neki znakovi ovulacije koje možete primijetiti na svom BBT grafikonu:

- Porast temperature od najmanje 0,2°F (0,1°C) . Ovo je najvažniji znak ovulacije i obično se javlja 12-24 sata nakon ovulacije.

- Trajni porast temperature najmanje 3 dana . Ovo potvrđuje da je došlo do ovulacije.

- Pad temperature neposredno prije početka menstruacije. To je znak da je žuto tijelo puknulo i da se razina progesterona smanjila.

Osim ovih znakova, možete primijetiti i druge simptome ovulacije, kao što su:

- Povećana cervikalna sluz . Sluz koja dolazi iz vašeg vrata maternice mijenja konzistenciju i postaje rjeđa i prozirnija oko vremena ovulacije.

- Osetljivost dojki . Vaše grudi mogu postati osjetljive ili natečene u vrijeme ovulacije.

- Povećan libido . Možda ćete imati veću želju za seksom u vrijeme ovulacije.

Ako želite zatrudnjeti, BBT grafikon može biti koristan alat za prepoznavanje vašeg ovulacijskog prozora. Međutim, važno je napomenuti da BBT grafikon nije 100% točan i da postoje drugi čimbenici koji mogu utjecati na vašu temperaturu, poput bolesti ili stresa. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s BBT tablicom, obratite se svom liječniku.