Oko niske razine šećera u prehrani

Niska razina šećera u krvi , hipoglikemija , gotovo jesuprotno od dijabetesa . To čini gušteračaoverachiever , ubacuju razinu inzulina visoka da se bave sa šećerom , ali previsoko , tako da ćete imati ogroman pad razine šećera . Možete dobiti vrtoglavicu , zbunjen , prgav i može čak i proći kada se to dogodi . Stres ječimbenik u hipoglikemiju , pa uz niske razine šećera u krvi dijeti , sjetite se da se hladi . Vremenski okvir

cilj je niska razina šećera u krvi prehrane je da se stabilizira protok inzulina i zadržati razinu šećera stabilno . Najbolji način da to učinite je jesti svakih par sati .
Veličina

Break svoj obrok u mini obroka . Sve što možete jesti buffet je samo dobar ako planirate kampirati vanicijeli dan . Kada jedete kod kuće , jesti samo pola svoje dio i podgrijati drugu polovicu kasnije . Snack o orasima i sjemenkama .


Vrste

Svatko drugačije reagira . Dok većina ljudi toleriraju svježe voće , drugi trebaju u potpunosti ukloniti uvredljive šećere iz svoje prehrane . Zapamtite , svježe voće je uvijekizbor preko sokova i konzervirano voće . Rad sa svojim liječnikom blisko dok više ne moraju hipoglikemije slučajeve .

Razmatranja

Izbacite slatkiše , kofeina i nikotina . To smeč šećera u krvi i čine simptomi pogoršati .
Identifikacija

Korištenje složenih ugljikohidrata , a ne jednostavnih ugljikohidrata . Složeni ugljikohidrati razgrađuju u crijevima u šećer paproces traje duže .

Efekti

Držite hitne hranu sa sobom u svakom trenutku . Kikiriki maslac krekeri ili izvagati sir i krekeri su veliki, jer oni su jednostavno nositi .