Kako liječiti Niska razina testosterona Naravno

Niska razina testosterona može uzrokovati razne muške zdravstvene probleme, uključujući depresiju , nizak libido , umor i ružan debljanje . Dok mnogi ljudi pokušati povećati testosteron kroz skupe testosterona injekcije i drugih androgenih dodataka , malo shvatiti da u mnogim slučajevima njihovi homone neravnoteže može biti obnovljena , naravno . Ako ste pate od niske razine testosterona , ovdje su neke učinkovite načine možete biti u mogućnosti povećati svoju razinu . Nemojte početi bilo prehrana , dodatak ili program vježbanja prije savjetovanja sa zdravstvenim djelatnicima . Ako sumnjate da hormoni iz ravnoteže , dobiti savjet liječnika . Upute
1

Dobivanje više cinka u prehrani je jedan način da poboljšate niske razine testosterona . Cink je jedan od ključnih komponenti u kemijski sastav ovog muškog hormona . Namirnice bogate cinkom , naravno, uključuje crveno meso, jaja i mliječnih proizvoda . Također možete dobiti više cinka uzimanjem multivitamina .
2

Ginseng i vidio palmetto su dvije biljke koje su stoljećima koristi za poboljšanje mušku ulogu . Ginseng i vidio palmetto su jeftin, ali učinkovit u liječenju nizak testosteron .
3

Istraživači su otkrili da muškarci koji jedu mononezasićenih masti , poput onih u orašastim plodovima i maslinovom ulju , i zasićene masti , kao što su one u crvenom mesu i cijelo mlijeko mliječni proizvodi , naravno, imali višu razinu testosterona . Odaberite mesa i mliječnih proizvoda iz trave - hranjena, pasla životinja uzgojenih u humanim uvjetima za najkvalitetnijih hranjivih tvari .
4

Osim dodavanja testosterona pojačala na svoj način ishrane , tu su i fizičke fitness metode za povećanje testosterona i vratiti muški hormon neravnoteža . Jedan je aktivnost za vježbanje s utezima . Otpor trening kao što je dizanje utega i treninga snage će povećati nisku razinu testosterona tijekom vremena .
5

Dobivanje dovoljno sna i seksa također će potaknuti vaše tijelo prirodno proizvodnju testosterona .
6

Eliminiranje višak masnoća tijelo također pomaže poboljšati testosterona ravnotežu . Kada seosoba nosi previše masnog tkiva , potiče proizvodnju estrogena , koji učinkovito poništava učinke testosterona .
7

Rezanje natrag na alkohol i pušenje također poznato da će imati pozitivan utjecaj na razine testosterona . Ako je vaše tijelo mora potrošiti puno energije čišćenja toksina , postoje manje resursa posvetiti proizvodnji testosterona .