Što učiniti O vruće trepće ?
Hot trepće su prokletstvo mnogih žena , javljaju u svako doba dana i noći . Uzrokovane hormon neravnoteža , valunzi su česte u žena koje prolaze kroz različite faze menopauze . Neke mogućnosti liječenja na raspolaganju , kao što su na vrijeme pokušao home lijekova - ilikombinacija oboje . Hot trepće može poremetiti ženski posao , spavanje i dnevni užitak , ali naći najbolji način da kontrolira svoje valunge će trebati vremena i puno eksperimentiranja . Odjeća
Layer svoju odjeću , što jenajbolji način da se brzo osloboditi intenzivne topline ili " rumenilo " od hot flash . Jednu minutu si zadovoljan , onda izbiti u znoju , bič off svoj džemper , a zatim raste rashlađeno čimzračni udari svoju znojnu kožu . Borbu protiv ove česte i dosadne promjene polaganjem svoju odjeću kako bi se lakše prilagoditi promjenama u temperaturi kože . Nosite komotnu odjeću kako bi vam pomoći zadržati tjelesnu temperaturu regulira . Hot trepće može povećati tijekom sezonskih vremenskih promjena , pa u skladu s tim prilagoditi .
Hormonska terapija
uzimaju estrogen je još jedan način da mnoge žene u borbi protiv valunga . Hormonska terapija često je predložen za žene doživljava umjerena do teškog valunzi , ponekad se koriste samo estrogen . Za druge ,kombinacija estrogena i progesterona možda se preporuča . Estrogen Terapija nije pravo za svaku ženu , a određene medicinske uvjete ili povijest , poput raka dojke smanjiti mogućnosti za korist od hormonske nadomjesne terapije .
Prirodni lijekovi
Uzimanje raznih dodataka , od cimicifuga čajeva na sojino mlijeko , tofu iz prehrane na dodatnim dozama ( 400-800 IUS) vitamina E su korišteni od strane žene već tisućama godina da se bave valunga . Neki stručnjaci savjetuju jesti hranu bogatu phytoestrogens (poput onih sa sojinim ili sojinim proizvodima ) kako bi se smanjio broj i intenzitet valunga . Crna cohosh i don Quai čajevi su predložili generacijama , kao što su to i bogata phytoestrogens . Smanjenje stresa može pomoći , jer su istraživanja pokazala da emocionalni stres često će poslužiti da se aktiviraju valunga . Vježbe dnevno , i pokušati pronaći barem 15 do 30 minutadnevno na " de - stres" na mirnoj lokaciji .
