Što znači krvni tlak 116 na 86?

116/86 mm Hg smatra se normalnim krvnim tlakom.

Krvni tlak se mjeri u milimetrima živinog stupca (mm Hg) i izražava se kao dva broja. Prvi broj je sistolički krvni tlak, što je tlak u vašim arterijama kada vaše srce kuca. Drugi broj je dijastolički krvni tlak, što je tlak u vašim arterijama kada se srce odmara između otkucaja.

Smatra se da je normalan krvni tlak između 90/60 mm Hg i 120/80 mm Hg. Očitanja krvnog tlaka koja su stalno iznad 140/90 mm Hg smatraju se visokim krvnim tlakom ili hipertenzijom.

Hipertenzija je ozbiljno zdravstveno stanje koje može povećati rizik od bolesti srca, moždanog udara, bolesti bubrega i drugih zdravstvenih problema. Ako imate visok krvni tlak, liječnik će vam preporučiti promjenu načina života i/ili lijekove koji će vam pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste snizili krvni tlak:

* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.

* Smanjite unos zasićenih masti, kolesterola i natrija.

* Redovito vježbajte.

* Održavajte zdravu težinu.

* Prestanite pušiti.

* Ograničite unos alkohola.

* Upravljajte stresom.

* Spavajte dovoljno.

Ako ste zabrinuti u vezi s krvnim tlakom, obratite se svom liječniku.