Lizin &Hladna ogorčena Prevencija
Hladna čireve su svrbež , fluid - punjeni plikovi koji se mogu pojaviti gotovo bez najave , uzrokujući nelagodu i stres . Izbijanja može se pokrenuti čimbenika kao što su prehrana, vremena i stresa . Ukratko , što se ponekad osjeća kao da išta može uzrokovati hladno ogorčena . Ako ste netko tko je sklon čestim epidemijama ,amino kiseline lizin mogu i dokazati da se vaš najbolji saveznik . Lizin u hrani
hladno čireve replicirati pomoću arginin , aminokiselinu nalazi u mnogim namirnicama . Lizin jeprotuotrov za arginina - to blokira replikaciju herpes simplex virus . Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo hladno čireve je da lizinveći dio vaše svakodnevne prehrane . Većina voća , povrća i ribe imaju visoke razine lizina i niske razine arginina . Nezaslađeni , prirodni jogurt je jedan od najboljih anti - hladno ogorčena namirnica zbog svoje lizinskog sadržaja . Budite sigurni da provjerite za želatine u sastojcima , kao što neki jogurti sadrže ovaj arginina bogate sastojak koji zapravo mogu uzrokovati epidemiju . Mlijeko , sir , grah , pa čak i sladoleda sve sadrže lizin
Lizin dodataka
Također možete uzeti lizina dodataka : . 500mg jedobar početak , ali možete se da bi 1000 mg ili 2000 mg , ako ste netko tko stvarno bori s hladnom čireve . Potražite brand koji uključuje cinka, vitamina C i bioflavonoide - ti vitamini pomoći ćelizin apsorbiraju bolje . Uvijek uzimajte lizina dodataka s hranom i punom čašom vode kako bi se izbjeglo u želucu . Izbjegavajte lizin brandove koji sadrže želatinu, što može izazvati hladno čireve i dikalcijevfosfat , što može učiniti je teško zatijelo da se hranjive tvari kao što su cink .
Tematska kreme
nekoliko tematska kreme i chapsticks sadrže lizin su dostupni , ali oni mogu raditi bolje umiriti hladno čireve koji su već izbila . Lizin kreme mogu biti skupi i ne može spriječiti nove hladno čireve . Samo tematska vrhnjeFDA odobrio da se skrati trajanje groznice , a možda bi se spriječilo izbijanje je Abreva , prodaje po većini hrane i drogerijama .
