Kako se hemoglobin mijenja nakon vježbanja?

Nakon vježbanja, razina hemoglobina može se privremeno smanjiti zbog nekoliko čimbenika:

1. Volumen plazme: Tijekom vježbanja tijelo prolazi kroz promjene tekućine, što uzrokuje povećanje volumena plazme. To znači da je ista količina hemoglobina sada raspoređena u većem volumenu krvi, što rezultira nižom koncentracijom hemoglobina.

2. Hemodilucija: Naporna tjelovježba može dovesti do razgradnje crvenih krvnih stanica (hemoliza), što rezultira otpuštanjem hemoglobina u plazmu. Ovaj proces, poznat kao hemodilucija, može dodatno pridonijeti smanjenju razine hemoglobina.

3. Ekstrakcija kisika iz mišića: Tijekom vježbanja mišići izvlače više kisika iz cirkulirajućih crvenih krvnih stanica kako bi zadovoljili povećane energetske potrebe. To može privremeno smanjiti količinu hemoglobina vezanog za kisik u krvotoku, što dovodi do niže zasićenosti hemoglobinom.

4. Disocijacija kisika: Intenzivna tjelovježba može uzrokovati pomak u krivulji disocijacije kisika hemoglobina. To znači da hemoglobin lakše otpušta kisik pri višim napetostima kisika, što rezultira nižom zasićenošću hemoglobina kisikom.

5. Sekvestracija slezene: Slezena, organ uključen u filtriranje krvi, može privremeno pohraniti crvene krvne stanice tijekom intenzivnog vježbanja. Ovaj proces, poznat kao sekvestracija slezene, može dodatno pridonijeti smanjenju razine hemoglobina u cirkulaciji.

Važno je napomenuti da je pad hemoglobina nakon vježbanja obično prolazan. Nakon što se tijelo oporavi od stresa izazvanog vježbanjem, ravnoteža tekućine i razina hemoglobina obično se vrate u normalu unutar nekoliko sati do dana. Međutim, u slučajevima prekomjerne ili dugotrajne tjelovježbe mogu se pojaviti ozbiljnije i dugotrajnije promjene u razinama hemoglobina, koje zahtijevaju liječničku pomoć.

Stoga bi pojedinci trebali biti svjesni svog statusa hemoglobina i pratiti sve značajne promjene, osobito ako se redovito bave rigoroznom rutinom vježbanja.