Kako dobiti venu u bicepsu?

Postoji nekoliko načina da vam vena na bicepsu iskoči. Evo nekoliko savjeta:

* Radite izravne vježbe za ruke. Vježbe poput biceps pregiba i hammer pregiba izgradit će mišiće u vašem bicepsu, što će učiniti venu vidljivijom.

* Smanjite postotak tjelesne masti. Što je niži postotak tjelesne masti, to će vene na vašem tijelu biti vidljivije.

* Ostanite hidrirani. Pijenje puno vode pomoći će vam da krvne žile ostanete raširene, čineći ih vidljivijima.

* Probajte laganu pumpicu. Lagana pumpa može pomoći u povećanju protoka krvi u vašem bicepsu, uzrokujući iskakanje vene. Laganu pumpu možete izvesti tako da omotate traku otpora oko bicepsa i zatim stežete mišić bicepsa.

* Opustite se. Kada ste opušteni, krvni tlak će vam biti niži, zbog čega će vene u vašem tijelu postati istaknutije.

Važno je zapamtiti da je svačije tijelo drugačije, pa se učinkovitost ovih savjeta može razlikovati od osobe do osobe. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom prije početka bilo kakvog novog režima vježbanja.