Dijeta za smanjenje Acid refluks

acid refluks može bitibolno , neugodno stanje . To je uzrokovano prekomjernom želučane kiseline , koja nadražuje želudac i jednjak . Tu jepuno dezinformacija vani oko koje namirnice treba izbjegavati i koje namirnice pomažu refluksa kiseline . Jednostavne promjene u prehrani , međutim , može uvelike smanjiti simptome refluksa kiseline bez stavljanja previše uvijati u svom načinu života . Foods kako bi se izbjeglo

Dok mlijeko može bitiprivremeno popraviti za previše želučane kiseline , na duge staze to zapravo može povećati proizvodnju želučane kiseline . Ako želite mlijeko , pobrinite se da su ga zajedno s malim obrok koji uključuje složene ugljikohidrate . Refluksna

Acid nema neke dobro poznate "okidač hranu . " Izbjegavajte kisele tvari kao što su kava , alkohol, začinjenu hranu , soda bikarbona , paprena metvica, češnjak , proizvodi od rajčice i agrumi . Visoke masnoće hrane i povećati proizvodnju kiseline , pa kloniti onih ( koji uključuje fast food ) .

Također ćete želite izbjeći jesti velike obroke . Smetnje velik dio bilo koje hrane će izazvati vaš želudac proizvoditi veliku količinu kiseline , što refluks simptomi kiselina i gore .


Namirnice koje vam mogu pomoći

dobra prehrana za refluks kiseline bolnicima je zapravokorisna dijeta za svakoga slijediti . Jesti nemasno meso ( kao što su piletina i riba ) i puno povrća ( kao što su zeleni grah , brokula i salata ), svi su super za refluks kiseline bolnicima . Morate kako bi bili sigurni da se također uključiti i druge namirnice u prehrani koje su lakše za vaš želudac za probaviti . To će uključivati ​​složene ugljikohidrate kao što su kruh, rižu i tjesteninu .

Smetnje s refluksa kiseline ne mora biti posao . Jednostavno izbjegavanje pregršt okidač hrane i uključuje zdravije hrane u vašoj prehrani može dovesti do velikog poboljšanja u simptomima . Također, ne zaboravite da niste sami - mnogi ljudi imaju problema s refluksa kiseline u nekom trenutku tijekom svog života

.