Kako izbjeći bolest koronarnih arterija

Koronarna arterijska bolest ( CAD ) je uzrokovana aterosklerozom , zadebljanje unutar zidova koronarnih arterija . Plak nakuplja na unutarnjoj strani krvnih žila , ometa protok krvi . CAD može dovesti do angine ( bol u prsima ) ili srčanog udara . Pola milijuna Amerikanaca umire svake godine od CAD . Više od 13 milijuna živi s bolešću . Srećom , CAD je u velikoj mjeri može spriječiti . Upute Screenshot
1

Ne pušim . Pušenje je vodeći uzrok bolesti koronarnih arterija . Ako pušite , pitajte svog liječnika o prestanku pušenja . Ako ne pušim , ne početi .
2

Vježba barem 4-6 putatjedno , 30 minuta na vrijeme . Redovita tjelovježba jača kardiovaskularni sustav i čuva svoju težinu pod kontrolom . Pretilost je jedan od glavnih uzroka srčanih arterija.
3

jedu uravnoteženu prehranu koja je nizak u natrij (sol) i zasićenih masti . Povrće treba čine najveći dio svoje prehrane . Nemojte dodavati extra sol prilikom kuhanja . Koristite maslinovo ulje umjesto maslaca . Vaš liječnik može vam pomoći u dizajnu dijeti koja odgovara vašem životnom stilu i pomaže u sprečavanju bolesti koronarnih arterija .