Zašto krvni tlak Promijenite
? Krvni tlak jesila koju krvi koja cirkulira u stijenkama krvnih žila . Normalan raspon krvni tlak je 120/80 , pre - hipertenzija smatra 120-139 /80-89 i visoki krvni tlak je 140/90 ili veći. Ako imate nizak krvni tlak , što je niže od 120/80 . Previsok ili prenizak krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja , kao što su moždani udar , srčani udar , zatajenje srca i mnoge druge probleme . Postojebrojni razlozi zašto se mijenja krvni tlak , a tu su i neke prirodne fluktuacije krvnog tlaka tijekom dana . Ono što treba uzeti u obzir je osoba odmara krvni tlak tijekom vremena , jer će to bitipokazatelj je liosoba koja je na rizik za hipertenziju , hipotenzija ili drugih mogućih srčanih problema . Statistika Screenshot
Prema American Heart Association , u 2005 , oko 73,6 milijuna ljudi u dobi od 20 i starije imaju visok krvni tlak i jedna od tri odrasle osobe ima visoki krvni tlak . Oko 78,7 posto su svjesni da imaju visoki krvni tlak , a ne svatko ima svoj krvni tlak pod kontrolom . Visoki krvni tlak može jednostavno otkriti i kontrolirati ako se poduzmu odgovarajuće korake .
Alkohol i pušenje
Oni koji piju alkohol redovito povećati krvni tlak i često se čini teže za njih da izgubite težinu . Kalorije koji su dodani su prazne kalorije i nemaju hranjive tvari neophodne za pravilnu prehranu . Pušenje stavlja na srce pod dodatnim pritiskom i čini ga raditi . Dodao soj staviti na tijelo od alkohola i duhana korištenje činitijelo sklonije bolesti , uključujući i hipertenzije .
Age
Starenje često povećava šanse da ima promjene krvnog tlaka zbog otvrdnjavanje arterija . Međutim ,povećanje dobi ne znači nužno da će netko imati problema s krvnim tlakom , ako se dobro jesti , izbjegavati alkohol i redovito vježba . American Heart Association navodi da je krvni tlak počinje rasti u tim starijim od 35 godina za muškarce i 45 godina za žene . Nakon 55 godina , ljudi su na nižim rizikom od žena za razvoj visokog krvnog tlaka .
Jelo i prehrana
Nakon obroka , krvni tlak često diže približno 45 minuta . Postoji jaka korelacija između soli i visokog krvnog tlaka . Oni koji dodajte sol na njihove hrane imaju tendenciju da se na veći rizik za hipertenziju od onih koji ne dodavati sol na njihovu hranu . Neki ljudi nisu u stanju metabolizirati sol učinkovito ili su osjetljive na razine natrija . Smanjenje unosa natrija često smanjuje krvni tlak . Dehidracija se možeokidač za promjene u krvnom tlaku . Ako netko nije pio dovoljno vode ili pati od mučnina i /ili povraćanje ,krvni tlak može promijeniti , jer je stres na tjelesnih organa . Ako imanagle promjene krvnog tlaka , povećanje unosa tekućine može pomoći regulirati problem .
Vježba i težine
Tjelovježba smanjuje razinu kisika u tijelu , što srce pumpa brže za vrijeme i nakon vježbanja . Vježba se bitno smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka . Nedostatak fizičke aktivnosti pridonosi promjenama u težini i povećava krvni tlak . Zbog pritisak na srce , oni koji su pretili su više skloni da imaju promjene u krvnom tlaku . Odabir namirnica koje imaju nizak sadržaj masnoća i kalorija manje će pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine , pomoćiosobi izgubiti na težini , i smanjiti rizik od hipertenzije .
Genetika
krvi tlak često je povezana s obiteljskom poviješću . Osoba koja ima visok ili nizak krvni tlak može imati rođake s nekim od istih problema . Liječnik će često pitaju za zdravlje povijest puna obitelji kako bi se utvrdio uzrok promjene u krvnim tlakom . Ako problemi sa štitnjačom pokrenuti u vašoj obitelji ,liječnik će vjerojatno naručiti testove štitnjače kako bi se utvrdilo što jeuzrok promjene u krvnim tlakom .
Lijekovi
Oralni kontraceptivi za žene , amfetamini , tablete za mršavljenje , a neke druge lijekove podići osobe krvni tlak . Promjena krvnog tlaka bi trebao bitina popisu nuspojava te je nešto biti svjesni ako ste nedavno prebacio lijekove . Važno je da se prave lijekove u pravilnim dozama . Akoliječnik nedavno ste stavili na lijekove za infekciju ili se liječite za upaljene organa , vaše tijelo je otpornost i popravak proces može biti stavljajući svoje srce pod povećanim pritiskom. Važno je da su lijekovi i zdravstvene uvjete treba pomno pratiti .
