Kako da se primijeni nakon srčanog zaobići
1
razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko dugo morate čekati nakon operacije prije početka programa vježbanja . Osim toga , pitaju jesu li određene aktivnosti su nesigurni .
2
Prošećitemalo svaki dan . Nosite udobnu odjeću i obuću , i zamoliti člana obitelji ili prijatelja da vas prate prvih nekoliko puta . Provjerite jeste li ostati u blizini kuće , pogotovo na prvih nekoliko slojeva . Na primjer , hodanje tri kruga oko bloka je sigurnije nego hodanje u većem petlje . Ne brinite o svojoj brzini . Umjesto toga , hodaju na udoban , stabilan tempo .
3
Povećajte udaljenost od šetnje , kako vrijeme prolazi . Pokušajte hodati najmanje 30 minutadnevno , najmanje pet putatjedno . Većina koronarnu premosnicu pacijenti mogu hodati jednog do jedan i pol milja dnevnihmjeseca nakon operacije , u skladu s Columbia University Medical Center .
4
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite dodati još napornih vježbi , kao što su plivanje, golf ili dizanje utega u svoju rutinu vježbanja . Ove vježbe će također poboljšati svoje zdravlje srca , ali možda ćete morati pričekati dok se rez u potpunosti ozdravio .