Kako spriječiti napad AFib
Najbolji način za sprječavanje napada AFib je upravljanje čimbenicima rizika koji mogu doprinijeti stanju. Ovi čimbenici rizika uključuju:
* Visoki krvni tlak: Držite krvni tlak pod kontrolom lijekovima i promjenama načina života, kao što je zdrava prehrana, vježbanje i smanjenje stresa.
* Dijabetes: Kontrolirajte razinu šećera u krvi putem prehrane, tjelovježbe i lijekova.
* Pretilost: Smršavite ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili.
* Bolesti srca: Ako imate bolest srca, surađujte sa svojim liječnikom kako biste kontrolirali svoje stanje i smanjili rizik od AFib-a.
* Apneja za vrijeme spavanja: Liječite apneju za vrijeme spavanja aparatom za kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP).
* Konzumacija alkohola: Ograničite unos alkohola, osobito ako puno pijete.
* Pušenje: Prestati pušiti.
2. Slijedite plan liječenja svog liječnika
Ako vam je već dijagnosticiran AFib, liječnik vam može propisati lijekove ili preporučiti druge tretmane za sprječavanje napadaja. Pažljivo slijedite plan liječenja svog liječnika. To može uključivati:
* Uzimanje lijekova prema uputama
* Održavanje krvnog tlaka i kolesterola pod kontrolom
* Redovita tjelovježba
* Zdrava prehrana
* Prestanak pušenja
* Ograničenje unosa alkohola
* Upravljanje stresom
* Redoviti pregledi
3. Upoznajte svoje okidače
Neki ljudi s AFib-om smatraju da određene stvari izazivaju njihove napade. Ovi okidači mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali neki uobičajeni okidači uključuju:
* Stres
* Anksioznost
* Kofein
* Alkohol
* Nikotin
* Nedostatak sna
* Intenzivna tjelovježba
* Bolest
* Kirurgija
Ako znate koji su vaši okidači, možete poduzeti korake da ih izbjegnete i smanjite rizik od napada AFib.
4. Ostanite informirani o AFibu
Što više znate o AFibu, to ćete bolje moći upravljati svojim stanjem i spriječiti napade. Razgovarajte sa svojim liječnikom, pročitajte pouzdane izvore zdravstvenih informacija i pridružite se grupi za podršku osobama s AFib-om.
