Kako spriječiti infarkt miokarda

Infarkt miokarda jemedicinski izraz za srčani udar , a nastaje kada je dotok krvi u nekim dijelovima srca je blokiran . Prevencija je to moguće , čak i kada ozbiljne promjene načina života mora biti . Upute Screenshot
1

prestati pušiti ako ste pušač . Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome na koji način za prestanak pušenja najbolje radi za vas . Budite strpljivi . Možda ćete morati isprobati nekoliko puta prije nego što je odvikavanje od pušenja u potpunosti.
2

Donesite vaš krvni tlak . Istraživanja pokazuju da nemaodnos između krvnog tlaka i rizika od infarkta miokarda je kontinuirana . Drugim riječima , ne postoji prag ispod kojeg snižavanje krvnog tlaka neće imati nikakvog utjecaja na rizik od srčanog udara . Kao opće pravilo ,smanjenje od 5 mmHg dijastolički krvni tlak dovodi do smanjenja rizika da srčani udar za 20% . Sniziti krvni tlak , možete isprobati dijetu s niskim udjelom natrija .
3

održavati redovite tjelesne aktivnosti . Fizička aktivnost ima nekoliko kardiovaskularne koristi . To snižava krvni tlak i kolesterol , naravno . Također ojačati mišiće srca .
4

održavati dijetu koja je malo zasićenih masnoća i kolesterola . To će pomoći da se smanji kolesterol , što uzrokuje sužavanje krvnih žila .
5

Provjerite svoj kolesterol i krvni tlak redovito . Ako vaš kolesterol i krvni tlak su još uvijek visoke , posavjetujte se sa svojim liječnikom o mogućnosti korištenja lijekova za snižavanje kolesterola i krvnog tlaka . Ako imate dijabetes , zadržati razinu šećera u što je moguće manja . Istraživanja pokazuju da osobe sa šećernom bolešću njihove glukoze pod kontrolom imaju manji rizik od bolesti srca .