Kako masirati tenzijske glavobolje
1
Masirajte velike mišiće u ramenima . To možete učiniti tako grabbing mišića s suprotnoj ruci i polako stišće i objavljivanju . Kao što ste stisnutimišić ga uviti malo . Cijeli cijeđenje i objavljivanju proces trebao trajati oko šest sekundi . Učiniti duž mišića . Ponovite s druge strane .
2
Masirajte mišiće koji pokreću niz stražnji dio vrata na obje strane kralježnice . Učinite to na one mišiće također . Koristite ruku na istoj strani si masirao . Grab ispod mišića i stisnuti i pustiti ga polako . Učiniti niz dužine mišića . Ponovite s druge strane .
3
masirajte bazu lubanje s malim kružnim pokretima . Učinite to nekoliko puta .
4
Masirajte veliki mišić koji dolazi iza uha i teče niz prednji dio vrata na svoj ključne kosti . Masirajte taj mišić tako da stisnete baš kao što stisnuo druge mišiće . Kao što je to ugurati ga okretati samomalo . Učinite to niz duljine mišića nekoliko puta . Ponovite s druge strane .