Terapija za kronične napetosti glavobolje
To počinje kao tupa bol u stražnjem dijelu glave . Polako se kreće prema naprijed , obuhvaća obje strane lubanje . U svom najteži oblik , kronične tenzijske glavobolje može oslabiti . Široka bend pritiska koji obavija oko glave , kronične napetosti glavobolje , u skladu s University of Maryland Medical Center , utjecati na gotovo 40 posto tinejdžera i odraslih . No, postoje terapije koje mogu pomoći da se nosi s nevoljama . Journaling
Začudo , jedan je od najboljih načina da se bave kronične napetosti glavobolje je pisati o njima . Vođenje dnevnika kada imate glavobolje može vas dovesti do uzroka . Znajući što ste jeli , koliko dugo si spavao , da li ste imali određeni stres i što su bili uključeni u prethodnih 24 sati bi moglo pomoći da se prst točku na glavobolju tijekom vremena .
Zdrave navike
Neke stvari koje će vam pomoći s kronične napetosti glavobolje također može biti dobra za vaše cjelokupno zdravlje . Stvari kao što je dobivanje dobro naspavati , jede zdravu hranu koja je malo masnoća i ugljikohidrata , vježbanje , nepušenje i ima izlaz za oslobađanje od stresa sve može biti učinkovit u liječenju povratak glavobolje .
OTC lijekovi
over-the -counter lijekovi kao što su ibuprofen, naproksen natrij, acetaminofen i aspirin će odnijeti neke od bolova povezanih s kronične napetosti glavobolje . Oni su to učinili opuštanje mišića u glavi i vratu koji mogu biti uzrok boli . Do rušenja bilo stezanje ili upala u tim područjima, te se polako mogu dobiti kroz kronična tenzijska glavobolja .
Liječnik - propisani lijek
Za neke kronične tenzijske glavobolje prejaki za tipične terapije raditi . U tim slučajevima , liječnici mogu propisati Taylenol sa kodeinom ili Vicodina pomoći olakšati simptome glavobolje . Nekoliko lijekovi također se može uzeti da će pomoći spriječiti ih u budućnosti , uključujući tricylic antidepresivi , inhibitori ponovne pohrane serotonina i antikonvulzivi .
Masaža i fizikalna terapija
Masaža je odličan način da se opustite mišiće i može pomoći osloboditi stresa mišića i bol kronične napetosti glavobolje . Dobar fizioterapeut može pokazati ne samo da vam određene vrste prst masaža koje možete učiniti na svoju ruku , oni također mogu vam pokazati istezanje i jačanje vježbe koje mogu biti od pomoći u rješavanju problema .
