Vaša kosa raste zbog ekcema i stalno se lomi. Kako možete imati dugu i zdravu kosu?
Održavanje duge, pune i zdrave kose uključuje nekoliko čimbenika i postupaka:
1. Održavajte zdravlje vlasišta: Održavajte svoje vlasište čistim i hidriranim. Operite kosu blagim šamponom i mlakom vodom i izbjegavajte pretjerano pranje. Redovito masirajte vlasište kako biste poboljšali cirkulaciju i pospješili rast kose.
2. Smanjite stres: Kronični stres može dovesti do gubitka i lomljenja kose. Vježbajte tehnike opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja ili joge, kako biste kontrolirali razinu stresa.
3. Uravnotežena prehrana: Osigurajte uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima, mineralima i proteinima. Konzumirajte puno voća, povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica. Neke hranjive tvari poput biotina, željeza i cinka posebno su važne za zdravlje kose.
4. Izbjegavajte oštećenja od topline: Ograničite korištenje vrućih alata za oblikovanje kose, poput sušila za kosu, kovrčavih glačala i pegli za ravnanje kose. Koristite proizvode za zaštitu od topline prije nanošenja topline na kosu. Najbolje je sušiti kosu na zraku kad god je to moguće.
5. Hidracija: Pijte puno vode kako bi vaše tijelo i vlasište bili hidrirani. Dovoljan unos vode potiče cjelokupno zdravlje kose i sprječava lomljenje.
6. Zaštitne frizure: Nosite kosu u zaštitnim frizurama, kao što su pletenice, punđe ili niski repovi, kako biste smanjili trenje i spriječili lomljenje. Izbjegavajte uske frizure koje vam mogu povući kosu i oštetiti korijen.
7. Izbjegavajte kemijske tretmane: Smanjite upotrebu jakih kemijskih tretmana, kao što su bojanje, izbjeljivanje i trajna. Ovi tretmani mogu oslabiti vlas kose i učiniti je sklonijom lomljenju.
8. Rutina njege kose: Koristite proizvode za njegu kose koji odgovaraju vašem tipu kose. Redovito njegujte kosu kako biste joj osigurali vlažnost i spriječili isušivanje. Koristite regenerator koji se ne ispire ili ulje za kosu kako biste zaštitili svoju kosu od oštećenja okoliša.
9. Urezivanje kose: Redovito šišajte kosu (svakih 8-12 tjedana) kako biste uklonili ispucale vrhove i spriječili daljnje lomljenje.
10. Nježna četka: Koristite četku s mekim vlaknima kako biste izbjegli zapinjanje i lomljenje kose. Počnite četkati od vrhova i krenite prema korijenu.
11. Izbjegavajte pretjerano stiliziranje: Pretjerano oblikovanje može oštetiti kosu. Dopustite svojoj kosi da se odmori i oporavi između stiliziranja.
12. Savjetujte se sa stručnjakom: Ako imate ozbiljno lomljenje kose ili gubitak kose, posavjetujte se s dermatologom ili trihologom (specijalistom za kosu) kako biste identificirali bilo koja temeljna medicinska stanja ili probleme s vlasištem koji mogu zahtijevati poseban tretman.
13. Strpljenje: Za rast zdrave, pune kose potrebno je vrijeme. Budite strpljivi i dosljedni u svojoj praksi njege kose kako biste postigli željene rezultate.
Zapamtite, svačija je kosa drugačija i ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj. Vodite računa o tome što vaša kosa treba i prema tome prilagodite svoju rutinu.
