Kako 22-godišnjem muškarcu raste kosa?

1. Jedite uravnoteženu prehranu. Prehrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima neophodna je za zdrav rast kose. Neke specifične namirnice za koje se zna da potiču rast kose uključuju:

* Hrana bogata proteinima: piletina, riba, jaja, mliječni proizvodi, grah, leća, orasi i sjemenke

* Hrana bogata vitaminima: voće, povrće i cjelovite žitarice

* Hrana bogata mineralima: željezo, cink, biotin i vitamin C

2. Spavajte dovoljno. San je ključan za cjelokupno zdravlje, a također igra ulogu u rastu kose. Dok spavate, vaše tijelo proizvodi hormon rasta koji je neophodan za rast kose. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.

3. Smanjite stres. Stres može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje, a može dovesti i do gubitka kose. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

4. Izbjegavajte jake proizvode za kosu. Oštri proizvodi za kosu, poput onih koji sadrže sulfate, parabene i alkohol, mogu oštetiti vašu kosu i dovesti do pucanja. Birajte nježne proizvode za kosu koji su dizajnirani za vaš tip kose.

5. Zaštitite svoju kosu od vremenskih nepogoda. Sunčeve UV zrake mogu oštetiti vašu kosu, učiniti je suhom, lomljivom i sklonijom lomljenju. Nosite šešir ili šal kada ste vani kako biste zaštitili kosu od sunca. Također biste trebali izbjegavati kupanje u kloriranoj vodi, jer klor također može oštetiti vašu kosu.

6. Koristite proizvode za rast kose. Na tržištu su dostupni brojni proizvodi za rast kose koji mogu pomoći u poticanju rasta kose. Neki popularni proizvodi za rast kose uključuju:

* Minoksidil (Rogaine): Minoksidil je lokalni tretman koji se nanosi na vlasište. Dostupan je u slobodnoj prodaji i učinkovit je u poticanju rasta kose i kod muškaraca i kod žena.

* Finasterid (Propecia): Finasterid je oralni lijek na recept koji se koristi za liječenje muške ćelavosti. Djelotvorno je u sprječavanju daljnjeg gubitka kose, a također može potaknuti rast kose.

* Laserska terapija: Laserska terapija je neinvazivni tretman koji koristi lasere niske razine za poticanje rasta kose. Dostupan je u mnogim frizerskim salonima i medispas centrima.

7. Posjetite liječnika. Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, posjetite liječnika. Vaš liječnik može utvrditi uzrok gubitka kose i preporučiti najbolje mogućnosti liječenja.