Kako vam kosa raste duže i brže?
1. Hranite se zdravo.
Zdrava prehrana koja uključuje puno proteina, vitamina i minerala neophodna je za rast kose. Neke specifične hranjive tvari koje su važne za rast kose uključuju:
* Proteini: Protein je neophodan za izgradnju keratina koji čini kosu. Dobri izvori proteina uključuju meso, ribu, jaja, mliječne proizvode, grah i orašaste plodove.
* Biotin: Biotin je vitamin topiv u vodi koji je važan za rast kose. Dobri izvori biotina uključuju jaja, jetru, orašaste plodove i sjemenke.
* Vitamin C: Vitamin C neophodan je za proizvodnju kolagena, proteina koji se nalazi u kosi. Dobri izvori vitamina C uključuju agrume, bobičasto voće i zeleno lisnato povrće.
* Željezo: Željezo je mineral koji je važan za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Crvena krvna zrnca prenose kisik i hranjive tvari do folikula dlake, koje su odgovorne za rast kose. Dobri izvori željeza uključuju crveno meso, perad, ribu, grah i leću.
* Cink: Cink je mineral važan za rast kose. Dobri izvori cinka uključuju meso, perad, plodove mora, orašaste plodove i sjemenke.
2. Masirajte tjeme.
Masaža vlasišta može poboljšati cirkulaciju krvi u folikulima dlake, što može pospješiti rast kose. Vlasište možete masirati prstima ili masažerom za vlasište.
3. Koristite eterična ulja.
Smatra se da neka eterična ulja, poput ružmarina, paprene metvice i lavande, potiču rast kose. Možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u svoj šampon ili regenerator ili možete masirati vlasište eteričnim uljem razrijeđenim u ulju za nošenje, poput kokosovog ulja ili ulja jojobe.
4. Izbjegavajte jake kemikalije.
Jake kemikalije, poput onih koje se nalaze u nekim šamponima, regeneratorima i proizvodima za oblikovanje, mogu oštetiti vašu kosu i otežati joj rast. Pokušajte koristiti nježne proizvode koji su dizajnirani za vaš tip kose.
5. Zaštitite kosu od sunca.
Sunčeve UV zrake mogu oštetiti vašu kosu i otežati njen rast. Kad ste vani, nosite šešir ili šal kako biste zaštitili kosu od sunca. Također možete koristiti regenerator koji se ne ispire s UV zaštitom.
6. Nabavite redovite ukrase.
Redovito šišanje može pomoći u uklanjanju ispucalih vrhova i spriječiti daljnje oštećenje vaše kose. To može pomoći vašoj kosi da bude duža i zdravija.
7. Budite strpljivi.
Za dulju kosu potrebno je vrijeme i strpljenje. Nemojte se obeshrabriti ako rezultate ne vidite odmah. Samo nastavite slijediti ove savjete i na kraju ćete postići svoje ciljeve za kosu.
