Možete li ubrzati rast svoje kose?
1. Jedite uravnoteženu prehranu. Zdrava prehrana koja je bogata vitaminima, mineralima i bjelančevinama može osigurati hranjive tvari potrebne vašoj kosi za rast i cvjetanje. Neke namirnice koje su posebno dobre za rast kose uključuju:
* Voće i povrće
* Cjelovite žitarice
* Nemasni proteini
* Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama i maslinovom ulju
* Hrana bogata biotinom, kao što su jaja, bademi i avokado
2. Smanjite stres. Stres može imati negativan utjecaj na rast kose, jer može uzrokovati da tijelo proizvodi više hormona kortizola. Kortizol može dovesti do gubitka kose ili usporavanja rasta kose. Za upravljanje stresom isprobajte tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili tjelovježba.
3. Naspavajte se. San je važan za cjelokupno zdravlje, a može utjecati i na rast kose. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.
4. Pazite na svoje vlasište. Zdravo vlasište neophodno je za zdrav rast kose. Redovito masiranje vlasišta može poboljšati protok krvi i potaknuti rast kose. Također biste trebali izbjegavati češanje vlasišta jer to može oštetiti folikule kose.
5. Koristite nježne proizvode za kosu. Oštri proizvodi za kosu mogu oštetiti kosu i vlasište, što može dovesti do gubitka ili usporavanja rasta kose. Birajte proizvode koji su nježni i bez jakih kemikalija, poput sulfata, parabena i alkohola.
6. Zaštitite kosu od oštećenja. Izlaganje suncu, toplinsko oblikovanje i kemijski tretmani mogu oštetiti kosu i učiniti je sklonijom lomljenju. Kako biste zaštitili kosu, nosite šešir ili šal kada ste vani, koristite sprej za zaštitu od topline prije stiliziranja i ograničite upotrebu kemijskih tretmana.
7. Posjetite liječnika. Ako ste zabrinuti zbog rasta vaše dlake, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda postoji neko osnovno zdravstveno stanje koje uzrokuje gubitak kose ili usporen rast kose.
Važno je zapamtiti da je rast kose spor proces i da može proći nekoliko mjeseci da se vide rezultati. Ako ste dosljedni svojim naporima i slijedite ove savjete, možete pomoći u promicanju zdravog rasta kose.
