Kako koristiti Vitamini potaknuti rast kose

Neke statistike kažu oko 40 posto muškaraca u Americi iskustvo prerano proćelav prije dobi od 30 godina čak 60 posto muškaraca doživjeti " značajan gubitak kose " do trenutka kad su došli do 50 godina . . Iako su brojke znatno manja kod žena , stotine tisuća žena u SAD-u samo gubitak kose iskustvo prije 50. godine života . Mnogi ljudi su u potrazi za sve - prirodnih rješenja za njihove probleme gubitka kose . Postoji nekoliko vitamina koje možete koristiti za održavanje i potaknuti rast kose . Upute Screenshot
1

Povećanje količine vitamina A u prehrani za najmanje 5000 IU . Vitaminproizvodi sebum za zdraviji kožu . Prirodni izvori vitamina A su: meso, mlijeko, sir , jaja , špinat, ribljeg ulja, breskve, marelice , kupus , mrkva i brokula
2

poboljšati protok krvi u kožu s vitaminom . E. povećan protok krvi će povećati isporuku rast kose vitamina i minerala na svoju kosu . Nemojte uzimati više od 400 IU vitamina E dodataka dnevno . Možete pronaći vitamin E u grahu , sirovo sjeme , orašaste plodove , pšenične klice ulje , biljno ulje , soja i lisnato zeleno povrće .
3

Konzumirati više vitamina B skupine , kao što su B - 3 ( niacin ) , B - 5 ( Pantotenska acit ) , B - B i 6 - 12 . Možete naći B vitamina u hrani kao što su mekinje , orašasti plodovi , jaja , cvjetača, mrkva , grašak , grah i prehrambene kvasac . Ako koristite dodatke , potrajati i do 300 mg dnevno proširila tijekom dana . Možete se dodatak B - kompleks kako bi dobili sve svoje vitamine B skupine iz jednog izvora .
4

Swallow Inozitol dodataka do 100 mg , dva putadnevno . Inozitol se mogu naći u smeđe riže , zobenih pahuljica , orašasti plodovi , povrće , grožđice , nerafinirane melasa, pivski kvasac , pšenične klice , jetre i banane.
5

povećate svoju beta-karotena jedući više zelenih i žuto povrće i voće . Također možete uzeti dodataka dok je manje od 30 mg dnevno .