Vitamin nedostatke koji uzrokuje gubitak kose

zdrava , dobro uravnotežena prehrana ne može biti sasvim dovoljno da se odbiti gubitak kose . Zaštitite kosu dodavanjem multivitaminsko na svoju dnevnu rutinu . Uzimanje vitamina jelako i jednostavno mjera kako bi se spriječilo kose prolijevanja , što nije ničija namjera ili želja . Bs

vitamin B , uključujući i biotina , izgleda za obranu od sijede kose i promicati rast i zdravlje kose , prema Survivinghairloss.com . Biotin nam pomaže održavati boju ( pigment ) u našoj kosi . Vitamin B , kao što su vitamin E , prenosi kisik našim tijelom . Vitamini B5 , B6 , B12 i folna kiselina bi trebala biti u multi-vitamin koji uzimate , jer ti vitamini bi osigurali da vaša kosa će ostati na glavi .

Rahitis i gubitak kose

Akopojedinac sramiti na vitamin D , ne samo da se njegova kosa ispasti, ali on se može razviti rahitisa .
vitamini C i E

Vitamin C ima antioksidativna svojstva koja se bore protiv slobodnih radikala, koji mogu izazvati rak i druge negativne učinke na naše tijelo . Vitamin C bori se protiv gubitka kose , prema Holisticonline.com . Ako ste došli do kratko u vezi ovog vitamina , vaša kosa može biti pada out.Vitamin E poboljšava našu cirkulaciju , uključujući i onu na kožu i kosu , i proširuje kisika u našem sustavu . Kosa ne može rasti ako je lišen kisika . Osim toga , ona , kao što su vitamin C , ima antioksidativna svojstva .
Iron

Ehealthforum.com ističe da je nedostatak željeza , što rezultira anemijom , mogu uzrokovati vaše kose ispasti . Magnezij , kao i biotina , smatra kosa hrana . Pobrinite se da ste dobivanje dovoljno proteina (meso ) u vašoj prehrani , prema Ezinearticles.com
Vitamin: . Dobrih i loših

Vitamin A je potrebno ako želite zdravu kosu koja raste na dobroj brzini jer je napredak rast tkiva i stanica , uključujući i one u vaše vlasište i kosu , prema Survivinghairloss.com . Međutim, previše vitaminamože izazvati gubitak kose , pa budite oprezni o iznosu koji ćete ponijeti .
Cink

Cink potiče rad imunološkog sustava u našem tijelu, te je neophodni za zdravu kosu . Ako ste anemični - od pomanjkanja željeza - vaša kosa može ispasti. Morate imati dovoljne količine folne kiseline u prehrani ili putem dodatak vitamina za zdravlje kose i spriječiti gubitak kose .