Vitamini do spriječiti gubitak kose
Vidjevši velike količine kose u češalj ili tušem čini većina ljudi zabrinuti . Na žalost , gubitak kose obično je uzrokovana genetikom . Budući da nije moguće mijenjati svoje podrijetlo , vitamina može bitidobra alternativa u borbi za održavanje svoju glavu kose . Srećom , vitamine koji su povezani s umanjuje gubitak kose može se pronaći u mnogim namirnicama koje sudio zdrave prehrane . Vitamini također dolaze u obliku dodatka i , stoga , može lako biti dodan u vašu prehranu . Slojevi kose
broj folikula pokriva glavu odraslog Vjeruje se da je oko 100.000 . Svaki pojedinac kosa raste iz folikula dlake se sastoji od slojeva uključujući medule , koja se nalazi ispod kože i nije prisutan u finije kosu; korteks ,središte kose i većina vratila; izanoktica , koja štiti ostale slojeve .
rast kose
Kad je kosa u svojoj anagene faze , to je aktivno raste . Kad je kosa pada s glave na normalnoj stopi , što je oko 100 vlasidnevno, što je poznato kao kosa je catagen fazi . Iza toga slijedifaza telogene , kadafolikuli počiva i ostaje na mjestu.
Vitamin B
Određene namirnice i vitamina B nadovezuje se preporuča za ne samo održavajući rast kose , ali za svoje zdravlje kao dobro . Soja , mrkva , mekinje i cvjetača su sve namirnice koje sadrže vitamine B skupine . Predložena doza dodatak vitamina B je 50 mg uzeti tri puta dnevno .
Vitamin E
Vitamin E se vjeruje kako bi se poboljšala tijelu apsorpciju kisika , čime se poboljšava cirkulacija protok kroz tijelo , uključujući i vlasišta . Zdraviji vlasišta može značiti zdraviji kose , što pak poboljšava rast kose . Količina vitamina E koji se općenito predlaže za početak je 400 IU dnevno .
Vitamin
nedovoljna količina vitamina A u tijelu može dovesti do nezdrave stanice kose . Takve stvari su zagađenje zraka i pušenja mogu dovesti do nižih količine vitamina A u tijelu . Povrće koje su narančaste ili crvene boje , jaja, i riblje ulje sve može pomoći napuniti vitamin A , a možda dovesti do zdravije kose .
Vitamin C
Kolagen je protein koji je važan za održavanje tkiva u tijelu zajedno . Imajući taj protein na zdravoj razini zahtijeva redovito uzimanje vitamina C. nedovoljna količina vitamina C u tijelu može uzrokovati kose koja je sklonija lomljenju i mogu izazvati gubitak kose . Jedući hranu kao što su agrumi , rajčica i svježe paprike može pomoći da se vrati razine vitamina C u organizmu .
Biotina
Mnogi proizvodi za njegu kose sadrže biotin u svojim sastojcima . Biotin može pomoći smanjiti gubitak kose , a može čak i povećati rast kose . Konzumiranje namirnica kao što su kravlje mlijeko, jagode , jaja i zob mogu pomoći povećati količinu biotina u tijelu .
