Best Female Vitamin za gubitak kose

Ista pravila koja vrijede za zdravo tijelo i podnijeti zahtjev za zdravu kosu . Ako ste primjetili više kose u tuš odvod u zadnje vrijeme , koji uključuje bitne omega-3 u prehranu može biti sve što vam je kosa traži . Omega -3 masne kiseline : Dobro Masti
Losos je ukusna za jesti i vaša kosa će vam zahvaliti za to .

Postoje mnogi pojedinci koji imaju " sub - klinički nedostatak omega - 3 masnih kiselina - to su 'dobre ' masti, koje imaju protuupalna svojstva i mogu zapravo igraju ulogu u zdravoj kosi ", kaže Samantha Heller , MS , RD na WebMD .
protuupalna svojstva

Omega -3 masne kiseline također su potrebni za zdravu kožu jer imaju protuupalna svojstva . Ako ste nedostaje na njih u vašoj prehrani , vaša kosa ( ili ono što je ostalo od njega ) će se pojaviti tupa i suha . Protuupalnim razriješi skalp probleme koji mogu zagušljiv rast kose .

Omega -3 masne kiseline u hrani

Budući da vaše tijelo ne može proizvesti omega-3 , morate ih dobiti iz hrane ili dodatak . Losos , orasi , ulje od suncokreta i soje su svi veliki načine kako doći do prijeko potrebne omega - 3 masnih kiselina . Ako stevegetarijanac , 1 ili 2 žlice . lanenogdan će učiniti trik .
dodaci

nadovezuje se još jedan sjajan način kako bi bili sigurni da ste dobivanje dovoljno omega-3 . Međutim , vi ne želite pretjerivati ​​, provjerite sa svojim liječnikom o tome koliko su sigurni da se
razmatranja

Kronični gubitak kose ne može se riješiti . jednostavno jesti više ribe ili uzimanje dopunu . Bilo da se odlučite pokušati dobiti više omega-3 ili ne , trebali biste provjeriti sa svojim liječnikom i razgovarati o pitanju gubitak kose , tako da ona može isključila bilo temeljni uvjet .