Kako umiriti menstrualnih grčeva

menstrualni ciklus može iskaliti pustoš na samom postojanju svaku ženu . Osim promjene raspoloženja i žudnje , to može izazvati ozbiljne osobne bol . Dobivanje grčeve jestvarnost za većinu žena u nekom trenutku u životu . Neke žene dobiti grčeve tijekom ikada jednom razdoblju , i druge žene ih se rijetko ili samo kad im rok prvi počinje . To je drugačiji za svakoga , ali postoji nekoliko načina zajamčena za ublažavanje bolova , nelagode i simptomi menstrualnih grčeva . Upute
1

Pokušajte ide prirodno prije uzimanja lijeka . Stavite grijanje jastučić na i leći . To je najbolje da legne na trbuh , dok se prijavljuje pritisak topline na području boli . Ti bi mogao ležati na leđima sjastučić leži na tom području , kao dobro . Stvar je u tome da se u poziciju u kojoj možete udobno leći na određeno vrijeme .
2

odluče za jednokratnu grijanje jastuk , ako morate ići negdje . ThermaCare radi čuda , ako morate biti na putu . To jeza jednokratnu jastučić dostupan u ljekarnama i popusta tržištima grijanje . Jednostavno staviti ljepljivu dio u položaj u kojem će doći u kontakt s izvorom boli kada se stavi na kožu . Jastučić za grijanje zraka aktivira . to ne može oduzeti grčeve diskretno kao što kretati kroz svoj ​​dan .
3

Uzmi dobar , jak analgetik . To je najbolje da se liječniku - propisana painkiller , ali bilo kakav aspirin će činiti sasvim u redu .
4

se kreće . Da , vjerojatno se ne osjećate kao radi se kada su na vašem razdoblje . Jednostavan - još snažan - šetnja je u redu . Ako radite barem tri ili četiri puta tjedno , što su daleko manje vjerojatno da će dobiti grčeve . Dok se to ne može bitineposredna rješenje , to jedugoročno rješenje za grčeve . Mnogi koji su jako fizički aktivne ne dobijete grčeve uopće . Potrebno je predanost , ali se isplati .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prirodnim progesterona . To se može ublažiti sve znakove i simptome grčeva . To zvuči kao san , a to može biti jedan za neke ljude . Morate shvatiti ako je to prava stvar za vas pitajući za savjet liječnika .
6

Uzimajte vitamine svaki dan , ali odaberite onaj koji ima kalcij i cink . Ove dvije čudotvorci može pomoći vašem tijelu na više načina . Jedan plus je da mogu pomoći spriječiti grčeve prije nego što počnete .
7

Uvjerljiva stvari koje imaju tendenciju da se kloni . Čokolada i mjehurić kupke su velike ideje , kada se javljaslučaj grčeva . Sve što može pomoći okrijepiti dušu može uzeti svoj um daleko od boli .