Kako li Kegelove vježbe pravilno

Kegelove vježbe suizvrstan način za jačanje mišića dna zdjelice . Ako ste trudni ili ako pate od inkontinencije urina , vaš liječnik ili babica će vjerojatno trebati učiniti ove vježbe na regularnoj osnovi . Najbolji dio je da su oni stvarno jednostavno za napraviti , a oni se mogu obaviti bilo gdje . To je ono što vam je potrebno Srpski odlučnost da se to ove vježbe redovito Srpski sposobnost da zadrži računati u glavi