Kako slijediti endometrioza dijeta

Endometrioza jeoticanje tkiva unutar maternice . Žene koje pate od endometrioze mogu imati grčeve , a ponekad i kronične bolove . Bol može biti teža neposredno prije menstruacije . Ostali simptomi mogu uključivati ​​: umor, infekcije mjehura , bolan spolni odnos , a ponekad i neplodnost . Važno je da se ovo stanje dijagnoza od strane liječnika kako bi dobio ispravnu endometrioza treatments.A pravilna prehrana može pomoći smanjiti neke od simptoma endometrioze . To je općenito vjeruje da je hrana smanjuje razinu estrogena su dobri za imunološki sustav . Konzultirati nutricionista i koristiti ove savjete koji će vam pomoći stvoriti i slijediti cndomctrioza prehrane . Upute
1

konzumiraju manje količine masti za dnevni endometrioza dijeta . Smanjite unos hrane i dodataka prehrani koje su bogate mastima , kao što su meso, sir , pržene hrane , maslac, majoneza , biljnih ulja i orašastih plodova . Kuhamo ručak pomoću metode pare nego ih prženje . Pripremite svoje salate s malo ili bez visoke masnoće zavoje .
2

Povećajte unos vlakana i povrća u svojim jelima . Ove namirnice su vjerovali da sadrži niže razine estrogena koji može pomoći imunološki sustav . Većina povrća , posebno zeleno lisnato one su bogate vlaknima . Također , neki plodovi poput Papayi , dinje, smokve i naranče imaju visok sadržaj vlakana i vitamina .
3

jesti druge namirnice koje sadrže manje količine masti i više vlakana . To su : pšenica , smeđa riža , canola ulje, maslinovo ulje, nemasno meso bijelo meso peradi i svježe ribe niska u masti . Pripremite ove namirnice koje ih pari i korištenjem male količine ulja .
4

sve to začinite uzimanjem dnevne vitamine za endometrioza dijeta . Izbjegavajte hranu i pića koja imaju malu ili nikakvu količinu vitamina kao što su kava , šećer pića i alkohol . Uzmite vitamine C i E dodataka i pitati svog liječnika za odgovarajućim dozama .