Poremećaje spavanja tijekom Klimakterij

Poremećaji spavanja su jedan od simptoma menopauze , u skladu s Mayo Clinic . Ako ste u svojim menopauzi i buđenja češće noću , poremećaji spavanja u menopauzi može bitirazlog . Poremećaji su češće kaožena ide dublje u menopauzi . Simptomi

menopauzi žene često mogu imati problema sa spavanjem , borave u snu ili se probuditi rano . Menopauzi valunzi i znojenje tijekom noći ili potreba za mokrenjem često može ometati san , što dovodi do manje miran noći .
Uzrokuje

hormonska neravnoteža uzrokuje većinu menopauze san poremećaji . Tijekom menopauze , estrogena opada i uzrokuje smanjenje serotonina , što smanjuje količinu melatonina u koje se proizvodi u mozgu . Melatonin jehormon koji regulira ciklus sna .
Značaj poteškoće

spavanja su jedan od najtežih simptoma menopauze , navodi se u izvješću u travnja 2008 Journal of Clinical Nursing. Poremećaji spavanja često pogoršavaju druge simptome kao što su noćno znojenje , valunzi , smanjen libido i lupanje srca .
Suočavanje

spavanje pitanja tijekom menopauze su samo privremene . Prirodni lijekovi kao što su vježbanje i izbjegavanje kofeina u popodnevnim i večernjim pomoć pružiti više miran san tijekom perimenopauze i menopauze .

Prevenciju Srpski Srpski

hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) je jedan način da se spriječi značajne poremećaje spavanja . Promjene u načinu života , kao što su uklanjanje stresa , izbjegavanje prekovremeni rad i nakon noćna ritual također pomoći poremećaje borbenih menopauze spavanja .