Što Foods Uzrok Mokraćna kiselina Build Up

? Mokraćna kiselina nastaje u tijelu kada tvari nazivaju " purina " su oborio . U normalnim okolnostima ,tijelo rastjeruje guanin kroz mokrenje . No, u nekim slučajevima , to može izgraditi i uzrokuju stanje zove " hiperurikemije . " Neki simptomi hiperurikemijom uključuju probleme s mokrenjem, umor i oblik artritisa pod nazivom " giht ", koja uzrokuje zglobova da nabubri . Jedan od načina kako zadržati ovu iz događa se eliminacijom namirnica iz prehrane koje su visoke u purina sadržaja . Meso i riba

Postojerazne meso koje su visoke u purina sadržaja . Neki od tih su svinjetina, govedina, janjetina , slaninu i školjke . Iznutrice , poput jetre , također može uzrokovati nakupljanje mokraćne kiseline . Bilo gravies ili ekstrakti koji se dobivaju iz mesa su također visoko purinima , kao što su skuša i inćuna .
Zob

Zobena kaša jehrana koja jezlatni standard , kada je u pitanju zdravlje srca opciju doručak . To je bogata topivim vlaknima , ima pristojnu količinu proteina , a to je niska na glikemijski indeks . No, to nijehrana koju želite jesti ako imate visoke razine mokraćne kiseline , kao što je visoka purinima .
Kvasac

Kvasac je ekstrakt koji se nalaze u mnogim proizvodima . On djeluje kao zgušnjivač , a to uzrokuje pekarskih proizvoda , kao što su kruh , rasti . Također se događa da budeključni sastojak u pivu , jer pomaže kod procesa fermentacije . To je rekao , kvasac i kvasac ekstrakti treba izbjegavati , jer imaju visok sadržaj purina . To uključuje i kruh i žitarice koje sadrže kvasac, pored vina i drugih oblika alkohola .

Povrće

povrće sudobar izvor fitonutrijenata i vlakana , a oni su također, naravno da ima velik sadržaj vode . Većina povrća su niske u purini , ali postoji nekoliko iznimaka , uključujući gljive , cvjetača, beba špinata i šparoge .

Mahunarke

Mahunarke su sušene sjemenke koje su priložene u kapsuli . Oni su vlaknima i proteinima , oni su malo masnoća , oni imaju puno vitamina i oni su također niske na glikemijski indeks . Postoje neke grahorice koje su visoke u purina sadržaja i , kao takva , može uzrokovati nakupljanje mokraćne kiseline . Neki od primjera su grah , grašak , grah i leću .