Kako smanjiti vrećice ispod očiju?

1. Spavajte dovoljno. Većina odraslih treba oko 7-8 sati sna po noći. Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo proizvodi više hormona stresa kortizola, što može dovesti do zadržavanja tekućine i natečenosti oko očiju.

2. Podignite glavu. Dok spavate, pokušajte podići glavu za oko 6 inča. To će vam pomoći da ispustite tekućinu s lica i smanjite natečenost.

3. Koristite hladan oblog. Stavljanje hladnog obloga na oči može pomoći u smanjenju oteklina i upale. Možete koristiti hladnu krpu, vrećicu smrznutog graška ili čak žlicu ohlađenu u hladnjaku.

4. Koristite kapi za oči. Ako su vam oči suhe, mogu postati nadražene i crvene, što može učiniti vrećice ispod očiju vidljivijima. Korištenje kapi za oči može vam pomoći da održite vlažnost očiju i smanjite iritaciju.

5. Izbjegavajte slanu hranu. Konzumiranje previše soli može dovesti do zadržavanja tekućine, što može pogoršati vrećice ispod očiju. Pokušajte ograničiti unos soli na najviše 2300 miligrama dnevno.

6. Pijte puno vode. Pijenje puno vode može pomoći u ispiranju toksina iz tijela i smanjiti zadržavanje tekućine. Ciljajte na 8-10 čaša vode dnevno.

7. Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći poboljšati cjelokupnu cirkulaciju i smanjiti zadržavanje tekućine. Pokušajte barem 30 minuta vježbati umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

8. Posjetite liječnika. Ako imate jake vrećice ispod očiju koje se ne popravljaju kućnim liječenjem, možda biste trebali posjetiti liječnika. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje natečenost.