Kako se može spriječiti oštećenje vida?
Evo nekoliko savjeta za sprječavanje oštećenja vida:
* Idite redovito na oftalmološke preglede. Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste zaštitili svoj vid. Vaš liječnik može rano provjeriti probleme s očima, kada ih je lakše liječiti.
* Nosite sunčane naočale. Sunčane naočale mogu zaštititi vaše oči od štetnih ultraljubičastih (UV) zraka koje mogu oštetiti rožnicu i mrežnicu.
* Prestanite pušiti. Pušenje povećava rizik od razvoja nekoliko očnih bolesti, uključujući kataraktu i makularnu degeneraciju.
* Jedite zdravu prehranu. Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u smanjenju rizika od razvoja očnih bolesti. Hrana koja je posebno dobra za vaše oči uključuje lisnato povrće, agrume i ribu.
* Vježbajte redovito. Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi u očima, što može pomoći u smanjenju rizika od razvoja očnih bolesti.
* Izbjegavajte ozljede oka. Uvijek nosite zaštitne naočale kada radite s kemikalijama ili drugim opasnim materijalima. Izbjegavajte kontaktne sportove ako ste pod velikim rizikom od ozljeda oka.
* Kontrolirajte svoj šećer u krvi. Visoke razine šećera u krvi mogu oštetiti krvne žile u mrežnici, što dovodi do dijabetičke retinopatije.
* Kontrolirajte svoj krvni tlak. Visoki krvni tlak također može oštetiti krvne žile u mrežnici.
* Upravljajte svojim kolesterolom. Visoki kolesterol može povećati rizik od razvoja ateroskleroze, stanja koje može dovesti do začepljenja krvnih žila u oku.
* Budite svjesni svoje obiteljske povijesti. Ako imate obiteljsku povijest očnih bolesti, izloženi ste većem riziku od razvoja bolesti oka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima smanjenja rizika.
Slijedeći ove savjete, možete zaštititi svoj vid i smanjiti rizik od razvoja oštećenja vida.
