Što uzrokuje natečenost kapaka i ispod očiju kako to ispraviti?
Natečenost kapaka i ispod očiju, koja se često naziva edemom kapaka ili podočnjacima, može biti uzrokovana različitim čimbenicima i može utjecati na ljude svih dobi. Evo nekih uobičajenih uzroka i načina za ispravljanje ili smanjenje natečenosti:
1. Zadržavanje tekućine: Zadržavanje tekućine u tijelu može dovesti do otečenih tkiva i natečenosti oko očiju. To može biti uzrokovano čimbenicima poput visokog unosa natrija, hormonske neravnoteže (kao što je tijekom trudnoće ili menstruacije) ili temeljnih zdravstvenih stanja kao što su problemi s bubrezima ili štitnjačom. Kako biste to ispravili, važno je ostati hidriran pijući puno vode i smanjiti višak soli u prehrani. Neke diuretičke namirnice, poput čaja od celera, peršina i maslačka, mogu pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine.
2. Alergije: Očne alergije, često uzrokovane peludom, prašinom, dlakom kućnih ljubimaca ili drugim alergenima, mogu izazvati upalu i natečenost oko očiju. Izbjegavanje alergena i uzimanje lijekova protiv alergija koje je propisao liječnik može pomoći u ublažavanju simptoma.
3. Nedostatak sna: Neadekvatan ili poremećen san može dovesti do nakupljanja tekućine i natečenosti kapaka i područja ispod očiju. Ciljajte na 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako biste smanjili otekline. Lagano podizanje glave tijekom spavanja također može poboljšati cirkulaciju i smanjiti nakupljanje tekućine na licu.
4. Starenje: Kako starimo, koža gubi elastičnost, a masnoća oko očiju može se istisnuti, uzrokujući podočnjake i natečenost. Korištenje proizvoda za njegu kože sa sastojcima poput hijaluronske kiseline, retinola i kolagena može poboljšati čvrstoću kože i smanjiti pojavu natečenosti.
5. Čimbenici načina života: Određeni čimbenici načina života, kao što su pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i loša prehrana, mogu pridonijeti natečenosti oko očiju. Prestanak pušenja, ograničavanje unosa alkohola i održavanje zdrave prehrane bogate voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u poboljšanju整體健康状况和外观。
6. Medicinska stanja: U nekim slučajevima, natečenost kapaka ili podočnjaka može biti simptom temeljnog zdravstvenog stanja, poput problema sa štitnjačom, bolesti bubrega ili određenih infekcija. Ako je natečenost popraćena drugim simptomima ili se ne popravlja s kućnim lijekovima, važno je posavjetovati se s liječnikom radi pravilne procjene i liječenja.
Kako biste ispravili ili smanjili natečenost na kapcima i ispod očiju, možete isprobati sljedeće savjete:
- Koristite hladne obloge:Stavljanje hladnog obloga, kao što je hladni oblog od gela ili mokra krpa namočena u hladnu vodu, može pomoći u smanjenju oteklina i upale. Stavite oblog na zahvaćeno područje na nekoliko minuta.
- Podignite glavu:Dok spavate, koristite dodatni jastuk da malo podignete glavu. To može spriječiti nakupljanje tekućine oko očiju.
- Ograničite unos natrija:Smanjenje unosa natrija može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine u tijelu i smanjiti natečenost.
- Ostanite hidrirani:Pijenje puno vode pomaže u održavanju odgovarajuće ravnoteže tekućine i može smanjiti natečenost.
- Izbjegavajte alkohol i pušenje:Alkohol i pušenje mogu pridonijeti dehidraciji i pogoršati natečenost. Ograničavanje ili izbjegavanje ovih navika može poboljšati izgled očiju.
- Rutina njege kože:uključite kreme ili gelove za područje oko očiju posebno formulirane za natečene oči u svoju rutinu njege kože. Potražite proizvode sa sastojcima poput kofeina, ekstrakta zelenog čaja i hijaluronske kiseline, koji mogu poboljšati tonus kože i smanjiti natečenost.
- Izbjegavajte trljanje očiju:Trljanje očiju može pogoršati natečenost i izazvati daljnju iritaciju.
Ako je natečenost ozbiljna, uporna ili popraćena drugim simptomima, važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja i primili odgovarajuće liječenje.
