Kako zaštititi svoje oči kada imate dijabetes
Dijabetes može oštetiti krvne žile u mrežnici, tkivu osjetljivom na svjetlost u stražnjem dijelu oka. Ovo oštećenje, koje se naziva dijabetička retinopatija, može dovesti do gubitka vida.
Evo nekoliko savjeta za zaštitu očiju od dijabetičke retinopatije:
* Kontrolirajte razinu šećera u krvi. Održavanje razine šećera u krvi pod kontrolom najvažnija je stvar koju možete učiniti kako biste zaštitili svoje oči. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje bi vam trebale biti ciljne razine šećera u krvi i kako ih postići.
* Idite na redovite preglede vida. Rano otkrivanje dijabetičke retinopatije ključno je za sprječavanje gubitka vida. Vaš bi liječnik trebao preporučiti koliko često trebate kontrolirati oči.
* Nosite sunčane naočale. Sunčane naočale mogu pomoći u zaštiti vaših očiju od sunčevih ultraljubičastih (UV) zraka, koje mogu doprinijeti razvoju katarakte. Odaberite sunčane naočale koje blokiraju i UVA i UVB zrake.
* Prestanite pušiti. Pušenje oštećuje krvne žile, uključujući i one u očima. Prestanak pušenja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje očiju.
* Jedite zdravu prehranu. Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u zaštiti očiju od oštećenja. Svakako uključite hranu bogatu antioksidansima, poput vitamina C i vitamina E.
* Kontrolirajte svoj krvni tlak i razinu kolesterola. Visoki krvni tlak i visoki kolesterol mogu pridonijeti razvoju dijabetičke retinopatije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi trebali biti vaši ciljani krvni tlak i razine kolesterola i kako ih postići.
Slijedeći ove savjete, možete zaštititi svoje oči od dijabetičke retinopatije i održati svoj vid.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:
* Izbjegavajte dugotrajno provođenje na jakom svjetlu.
* Koristite ovlaživač kako bi zrak u vašem domu bio vlažan.
* Napravite pauze od rada za računalom i drugih aktivnosti koje zahtijevaju dugotrajno fokusiranje očiju.
* Recite svom liječniku ako imate bilo kakve promjene u vidu, kao što su zamagljen vid, točkice ili lebdeći vid.
Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od razvoja dijabetičke retinopatije i zaštititi svoj vid.
