Kako ublažiti suhe oči
Suhe oči su uobičajeno stanje koje može uzrokovati nelagodu, iritaciju i zamagljen vid. Iako postoji mnogo uzroka suhih očiju, neki od najčešćih uključuju:
* Starenje: Kako starimo, proizvodnja suza se prirodno smanjuje.
* Menopauza: Hormonalne promjene povezane s menopauzom mogu uzrokovati suhe oči.
* Lijekovi: Određeni lijekovi, poput antihistaminika i antidepresiva, mogu uzrokovati suhe oči kao nuspojavu.
* Zdravstvena stanja: Neka medicinska stanja, poput Sjogrenovog sindroma i lupusa, mogu uzrokovati suhe oči.
* Čimbenici okoline: Izloženost vjetru, prašini i dimu također može nadražiti oči i dovesti do suhoće očiju.
Evo nekoliko savjeta za umirivanje suhih očiju:
* Koristite umjetne suze: Umjetne suze mogu pomoći u podmazivanju očiju i ublažiti nelagodu. Dostupno je mnogo različitih marki umjetnih suza, pa ćete možda morati eksperimentirati kako biste pronašli onu koja vam odgovara.
* Izbjegavajte suha okruženja: Suha okruženja, poput klimatiziranih soba ili zrakoplova, mogu pogoršati suhoću očiju. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka kod kuće i potrudite se povećati vlažnost zraka.
* Odmorite se od ekrana: Dugotrajno gledanje u zaslon računala ili neki drugi elektronički uređaj može uzrokovati suhoću očiju. Pokušajte uzeti pauze svakih 20 minuta kako biste 20 sekundi gledali nešto udaljeno najmanje 20 stopa.
* Pijte puno tekućine: Pijenje puno tekućine pomaže u održavanju hidratacije tijela, što može pomoći u smanjenju simptoma suhih očiju.
* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti simptome suhih očiju.
Ako su vaše suhe oči ozbiljne ili se ne popravljaju kućnim liječenjem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Dostupne su i druge mogućnosti liječenja, kao što su kapi za oči ili masti na recept, koje bi vam mogle odgovarati.
