Njega područja oko očiju Vježbe

oku sadrži mnoge male mišiće , a kao i ostatak tijela , oni rade najbolje kad su iskorištene. Dok vježbe za oči ne može ispraviti sve problema s vidom , dosljedni rad će pomoći u očuvanju dobrog vida , au nekim slučajevima , poboljšati ga . 20 Pravilo

Za svakih 20 minuta gledajući računalnog ili televizijskog ekrana , usredotočite se na točku 20 metara za 20 sekundi .
Focus

Držite prst ili olovku ispred svog lica dovoljno blizu da još uvijek možete usredotočiti na njega . Izmjenjivati ​​svoj ​​fokus između objekta i drugih objekata 10 metara dalje . Učinite to barem pet minuta dnevno .
Stretch

svakih nekoliko sati , pogledati gore i dolje koliko je to moguće . Slijedite ovaj okretanjem oči u širokom krugu u bilo kojem smjeru .
Praćenje

Pokrivanje jedno oko , produljiti drugu ruku i premjestiti ga , a zatim prema van četvrtina - krug luk prije nego što ga vrati na početnu točku . Usredotočite se na sličicu i slijedite svoj ​​put kreće samo očnu jabučicu . Učinite to četiri do šest puta na svakom oku .
Opuštanje

Nakon svake vježbe , zatvorite oči čvrsto za nekoliko sekundi prije nego što ih otvara normalno . To će opustiti mišiće .