Oko Vježba za mutne Vision
zamućen vid može biti uzrokovan različitim temeljnim uvjetima uključujući naprezanje očiju , dalekovidost i migrene . Iako vam svibanj zahtijevaju korektivne leće , kontakte ili druge tretmane iz oka stručnjaka , postoje neke jednostavne vježbe koje možete raditi kod kuće kako bi se osloboditi zamagljeni vid i poboljšati vid . Nošenje lopte
U samo 10 minuta možete smanjiti naprezanje očiju i opustite oči , možda i raščišćavanju zamagljeni vid radeći oka vježbe poznat kao nošenje lopte , prema mom Fit zdravlje i fitness .
Sjednite na stolac za stolom s koljena odmara udobno na stolu . Trljati ruke zajedno kako bi stvorili neku toplinu na dlanovima i šalicu ruke iznad oba oka , bez primjeni pritisak na utičnice . Dišite duboko i opustite se uz vaše ruke odmara preko očiju u trajanju od 10 minuta . To će opustiti vaše oči, um i tijelo , a često će se poboljšati zamagljen vid za umorne oči .
Swinging
trošiti puno vremena na računalu će isušiti oči i umoriti ih . To može dovesti do mutni vid . Vježba se zove njihanje može pomoći podmazati oči i držati ih besplatno debris.To raditi vježbe , ustanite i usredotočiti se na daleku točku kao što horizontu . Njišu naprijed i natrag kao što držati oči usredotočene na točku i treptaj oči svaki put kad zavijanje natrag i naprijed . Vježbu ponovite 100 puta svaki dan .
Jasno vidjeti
jasno vidjeti Metoda jeskupina vježbi , učinio za pola sata svaki dan , da se je dizajniran kako bi se s nejasnu viziju i drugih nedostataka vida , prema mom Fit zdravlje i fitness . Rad svoj put prema dolje sljedeći popis vježbi za dovršetak postupka .
Zatvorite oči čvrsto tri do pet sekundi i otvoriti ih na tri do pet sekundi i ponovite osam puta . Zatvorite oči i njima masirajte vrhovima prstiju u kružnim pokretima za dvije minute . Press tri prsta iz svake ruke prema svome gornje kapke i držite ih na dvije sekunde i ponovite pet puta .
Sjesti i opustiti se i pomicati svoje oči širom smjeru kazaljke na satu , a zatim u suprotnom smjeru , trepće između svake role pet puta svaki put . Držite olovku ispred svog lica na odstojanju i usredotočiti se na vrhu , kao što ga dovesti u dodirnuti nos . Ponovite to 10 puta .
Pogledajte prazan zid i pretvarati da pišete svojim očima bez pomicanjem glave . Pogledajte dalekoj objekta , a potom se brzo pogledatiu neposrednoj blizini objekta , podešavanje fokusa na svaku . Ponovite to pet puta .
