Oko Vježba za računala vid sindrom

Milijuni ljudi koriste računala na dnevnoj bazi , i do 90 posto korisnika razviti neki oblik računalno vid sindroma , ili CVS . Ako ćete potrošiti više od dva sata dnevno radi na računalu , možda ćete razviti simptome kao što su glavobolja, mutni vid, naprezanje očiju i suhih očiju . Vježbajte svoje oči više puta tijekom dana kako bi se smanjila napetost . Eye Vježbe

Ako osjetite simptome CVS , prestati raditi na računalu i prakse oka vježbe . Vježbe treba raditi svaki dan kako bi se smanjila napetost , glavobolje i suhog oka kao posljedica korištenja računala previše vremena u jednom danu .

Prva vježba koju možete učiniti je da se držite izvan olovku , pogodbom daleko od tijela . Usredotočite svoju viziju na vrhu i polako ga donijeti prema vašim očima , a imajući svoju viziju zaključana na olovke. Čim ga dovesti u blizini vašeg nosa , moći ćete vidjeti dvostruko . Ponovite vježbu pet do 10 puta , tijekom dana ili čim osjetite simptome CVS .

Jednostavne vježbe za napraviti kako bi obavljao oka je pogled s računala kada počnete osjećati simptome , usredotočiti na objekt koji se nalazi preko sobe i buljiti u njega za oko 20 sekundi . Nakon štoje isteklo vrijeme je , zaključajte svoju viziju na objekt koji je blizu vas za isti iznos od vrijeme . Prebacivanje između udaljenih i bliskih predmeta oko 10 puta , nastavljajući da vježbanje tijekom dana po potrebi .

Kad u bilo kojem trenutku u dan se osjećate simptome CVS , izgleda izvana , ako imate prozor ili se usredotočiti na objekt preko sobe do vaše oči osjećaju opušteno . Bulji u monitor računala napreže mišiće u oku koji se bave s naglaskom , pa tražite dalje će opustiti mišiće .
Spriječi sindrom računalni vid

biste spriječili simptome CVS , pobrinite se da ostavite barem 20 do 30 inča razmak između vašeg računala monitor i oči . Koristiti veliki font prilikom čitanja ili pisanja smanjiti pritisak na oči , i biti sigurni da radite česte pauze tijekom dana kako bi se smanjila glavobolje, suhe oči ili pritisak iz gleda na računalu .