Eye Vježbe za diplopija
diplopija je medicinski dao za " dvoslike " . Dvoslike mogu se javiti za mnoštvo razloga , ali pojedinci mogu pomoći u jačanju svoje oči i poboljšati njihovu viziju izvodeći jednostavne vježbe za oči na dnevnoj bazi . Dvoslike uzrokovana oslabljena ili neispravnih očne mišiće . Očne vježbe za diplopija trebao biti pojedinci prvi korak prema ispravljanju problema , zajedno sa savjetima i vodstvom okom liječnika ( oftalmolog ) , kao dvoslike može biti uzrokovan drugim čimbenicima koji bi trebao biti ispitan od stranestručne osobe. Izmjenična blizu i daleko
poboljšati i smanjiti dvoslike treniranjem oči da adekvatno naizmenično fokusirajući se na blizu i daleko predmeta . Ova vježba pomaže ojačati mišiće oka koje kontroliraju fokus . Ako nosite naočale , skinite ih izvesti ovu vježbu . Držite predmet poput olovke ili olovkom oko 6 cm ispred nosa . Držite pogled usmjeren na ovom objektu za oko 5 sekundi . Onda pogledajte nešto oko 20 metara udaljeno , bulji u taj objekt za oko 5 sekundi . Sada se osvrnuti na objekt u blizini svog nosa . Izvedite ovu vježbu oko 20 puta jednom ili dva puta dnevno za postupno jačanje i poboljšanje .
Nošenje lopte
Oslobodite pritisak na oči nekoliko putadnevno po nošenje lopte . Ova tehnika se izvodi sjedeći na stolici , zatvorenih očiju , adlan stavio nježno preko svakog oka . Dlanovi trebaju biti toplo - možete ih trljati zajedno prije nego što ih stavite preko očiju . Nakon nekoliko trenutaka , polako uklonite dlanove s očiju , držeći oči zatvorene . Polako okrećite glavu , držeći oči zatvorene , i otpustite mišiće u vratu i ramenima . Sada , stisnuti oči čvrsto zajedno dok hunching ramena gore prema ušima , drži ovu poziciju za nekoliko sekundi . Opustite se i polako otvorite oči . Zatim , treptaj puta nekoliko puta , a zatim se usredotočiti oči na dalekoj objekt u sobi , gleda na to za oko 30 sekundi . Koncentrirati i usredotočiti . Zatim , prebacite vaš pogled na bliže objekt , gleda na to za oko 15 sekundi , brzo treptati ako morate pomoći zadržati fokus . Ponovite to nekoliko puta , a zatim ponovno stavite dlanove iznad očiju, na minutu ili dvije .
Visual Koncentracija
bi poboljšali vizualni koncentraciju i pomoć vlak oči da se usredotočite na pojedinim predmetima , ležati na leđima na podu ili pronaći udoban položaj u stolcu . Zatvorite oči i dišite kroz želudac za nekoliko minuta da se opustite . Polako otvorite oči i usredotočite se na određeni objekt u sobi . Sada , zatvorite oči i dalje "vidi " da je objekt u vašem umu . Oči dalje treba biti usmjerena na objekt , iako su kapci su zatvoreni . Ova vrsta vježbanja pomaže očima da se opustite , a povećava mentalnu i vizualni fokus .
