Očne vježbe kako bi se suho oko Pain

Život sa suhim očima može biti teško . Suhe oči mogu biti nadražena i crvena što može učiniti gledajući teško . Kapi za oči su jedan od najčešćih načina za liječenje suhe oči , ali tu su i mnoge vježbe za oči koje mogu pomoći u liječenju boli koja dolazi od suhih očiju . Prisilno Bljeska

najprirodniji način liječenja suhe oči je kroz suze . Međutim , suze ne dolaze uvijek odmah kada ih trebate . Prisilno treptanje pomaže stimulirati suzne kanale . Stisnite oči zatvori kao čvrsto kao što možete . Držite oči zatvoriti barem pet do 10 sekundi . Otvori oči i treptaj ih nekoliko puta . Stisnite ih zatvoriti još pet do 10 sekundi . Ponovi ovu vježbu dok suze poteći . Te suze će pomoći vlaže oči i ukloniti mnogo crvenila i iritacije koji dolazi sa suhim očima . Force trepnuti onoliko često koliko vam je potrebno liječiti svoje suhe oči brzo .

Eye Rolls

role Eye su još jedan brz i jednostavan vježbe koje će potaknuti svoje suzne kanale i hidratizirati oči prirodno i sigurno . Započnite bulji u desno koliko se ugodno osjeća . Roll oči polako gore i lijevo . Držite oči na lijevoj strani koliko god se osjećate ugodno , ili oko pet do 10 sekundi , a zatim uvaljati oči dolje i na desnoj strani . Držite opet ponoviti . Imate oko 10 do 15 ponavljanja ove vježbe kako bi dobili svoj tear propusta raditi . Vi ne možete dobiti neposredne suza pada , ali to će ojačati mišiće oko suzne kanale .

Eye sklekove

Za početak vaše oči sklekove pronalazeći mjesto gdje možete buljiti u objekt iz daleka . Ova vježba najbolje radi vani u polju . Buljiti u objekt za koliko god možete, a zatim buljiti u nešto puno bliži. Dobro vrijeme zurenje trebao biti oko 10 do 20 sekundi na vrijeme . Usredotočite se na tim predmetima i natrag za barem pet do 10 minuta na vrijeme . Ova vježba će vam pomoći raditi mišiće u tvojim očima , aktivirali svoje suzne kanale , te pomoći u liječenju simptoma svojih suhih očiju . Ova vježba , ako je učinio previše , može uzrokovati naprezanje . Prestanite ako osjetite napetost u vašim očima . Naprezanje očiju može izazvati daljnju bol i suhoću .