Kako smanjiti naprezanje očiju računala

S računala sada se koristi za rad i rekreaciju , što se može trošiti više vremena nego ikad pred monitor računala . Gledajući u ekran računala za duljeg razdoblja može uzeti svoj ​​danak na vašim očima i dovesti do računala povezanih naprezanje očiju . Ako ste se suočili naprezanje očiju , oči mogu biti upaljeno ili umoran , i oni mogu izgorjeti , svrbež ili vode . Također je uobičajeno da doživite suhe oči , zamagljen ili dvoslike , glavobolju, bol u vratu i osjetljivost na svjetlo , u skladu s Mayo Clinic . Možete smanjiti naprezanje očiju tako što nekoliko promjena na računalu navike . Upute Screenshot
1

Smjestite monitor 20-28 cm ispred vas , ili oko ruke.
2

Podesite monitor tako davrh ekrana je na ili ispod razine očiju . Vi ne bi trebali gledati na zaslonu .
3

Minimiziranje odsjaj na zaslonu . Zatvori sjenila , razmjestiti lampe ili pomicati računalo , ako su izvori svjetlosti odražava off zaslonu i čineći ga teško za vas da vidite .
4

Izbjegavajte sjedi u kut . Trebali biste sjediti ispred ekrana smanjiti naprezanje očiju od čestih fokusiranja .
5

Mjesto radovi koje trebate imati pred sobom na držač dokumenata na istoj razini kao i monitora , preporuča Mayo Clinic . To će zadržati svoje oči od stalno potrebe da preusmjeri .
6

Uzmi česte pauze kad sjedite za računalom . Pokušajte uzeti kratki predah barem svakih sat vremena , a povremeno pogledati daleke objekta ili u neposrednoj blizini , role ili treptati očima , dok ste na računalu .
7

Potrudite na treperenje redovito . Kada ste zauzeti na računalu , možete zaboraviti treptati kao i obično . To može uzrokovati suhe oči i nelagodu .